สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรือแม้กระทั่งตัวเราเองไหมครับว่า พออายุเริ่มเข้าเลข 4 เลข 5 หรือเข้าสู่วัยเกษียณ พฤติกรรมการนอนของเราเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน จากที่เคยเป็น "คนขี้เซา" ปลุกยากตอนวัยรุ่น กลายเป็นคนที่ "ตื่นก่อนไก่โห่" หรือตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้? หลายคนกังวลว่านี่คือโรคหรือความผิดปกติ แต่ในมุมมองของ ศาสตร์การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (Holistic Health Care) และ การปรับพฤติกรรมสุขภาพ นี่คือการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาที่เป็นธรรมชาติครับ วันนี้หมอธีจะพาไปเจา