สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน... เคยเป็นไหมครับ? วันธรรมดาต้องรีบตื่นแต่เช้าไปทำงานด้วยเสียงนาฬิกาปลุก แต่พอถึงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ ร่างกายกลับเรียกร้องขอนอนตื่นสายให้คุ้มเพื่อชดเชยความเหนื่อยล้า แต่พอถึงเช้าวันจันทร์ เรากลับรู้สึกเพลียหนักกว่าเดิม เหมือนร่างกายยังไม่พร้อมจะเริ่มงาน อาการแบบนี้ในทางการแพทย์เราเรียกว่า "Social Jetlag" หรือ "ภาวะเจ็ตแล็กทางสังคม" ครับ วันนี้หมอจะพามาทำความเข้าใจว่า ภาวะนี้คืออะไร และทำไมมันถึงส่งผลกระทบต่อระบบเผาผลาญและหัวใจของเราได้รุนแรงกว่าที่เราค

สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมบางคนตื่นนอนก่อนนาฬิกาปลุกดังได้ทุกวัน หรือทำไมพอตกดึกเราถึงง่วงนอนโดยอัตโนมัติ? เรื่องนี้ไม่ใช่ความบังเอิญและไม่ใช่เวทมนตร์ครับ แต่เป็นกลไกทางชีววิทยาที่ยิ่งใหญ่ที่ซ่อนอยู่ในตัวเราทุกคน สิ่งนั้นเรียกว่า "นาฬิกาชีวิต" หรือ Circadian Rhythm ครับ วันนี้หมอธีจะพาไปทำความรู้จักกับเจ้านาฬิกาเรือนนี้ให้ลึกซึ้งขึ้น ว่ามันทำงานอย่างไร และทำไมการดูแล "จังหวะเวลา" ของชีวิต ถึงสำคัญพอๆ กับการดูแลอาหารการกินครับ นาฬิกาชีวิตคืออะไร? (The Master Clo

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต" (Lifestyle Modification) เพื่อดูแลผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอก กันอีกครั้งนะครับ เคยได้ยินคำว่า "Beauty Sleep" ไหมครับ? หลายคนอาจคิดว่าเป็นคำเปรียบเปรยสวยหรู แต่ในทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ "การนอนหลับ" คือช่วงเวลาที่ผิวหนังทำงานหนักที่สุดในการซ่อมแซมตัวเองครับ มีคนไข้หลายคนมาปรึกษาหมอด้วยเรื่อง "สิวเห่อ หน้ามัน หน้าโทรม" ทั้งที่ใช้สกินแคร์ราคาแพงระยับ...