สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราตั้งเป้าหมายว่าอยากจะมี "สุขภาพดี" หลายท่านมักจะนึกถึงการเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบพลิกหน้ามือเป็นหลังมือ เช่น การโหมออกกำลังกายอย่างหนัก หรือการจำกัดอาหารอย่างเข้มงวด ซึ่งในทางจิตวิทยาพฤติกรรม (Behavioral Psychology) พบว่าการเปลี่ยนแปลงที่ฉับพลันและฝืนธรรมชาติเกินไป มักจะทำให้สมองเกิดความเครียดและต่อต้าน จนทำให้เราล้มเลิกความตั้งใจไปในที่สุดครับ ในทางเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine)...