สวัสดีครับลูกเพจทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องเล่าเกี่ยวกับ "เครื่องมือทางใจ" ชนิดหนึ่ง ที่เราทุกคนมีติดตัวแต่กำเนิด ไม่ต้องเสียเงินซื้อหา แต่กลับมีประสิทธิภาพในการช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพของเราได้อย่างน่าสนใจ นั่นคือ "การทำสมาธิ" ครับ ในมุมมองของเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) การจัดการความเครียด (Stress Management) และเวชศาสตร์การเปลี่ยนนิสัย (Behavioral Change) ถือเป็นแก่นสำคัญในการดูแลสุขภาพ เพราะบ่อยครั้งที่ "ความอยาก" ไม่ว่าจะเป็นความอยากอาหารหวานมันเค็ม ความอยา

สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน เคยสังเกตตัวเองไหมครับว่า ในวันที่งานรุมเร้า เจ้านายตำหนิ หรือทะเลาะกับคนใกล้ชิด ความรู้สึก "เปรี้ยวปาก" หรือ "อยาก" สิ่งกระตุ้นบางอย่าง (ไม่ว่าจะเป็นบุหรี่ เหล้า หรือของหวาน) มักจะพุ่งสูงขึ้นอย่างน่าตกใจ? หลายคนเข้าใจว่าอาการนี้คือ "การติดสารเสพติด" เพียงอย่างเดียว แต่ในมุมมองของวิทยาศาสตร์การแพทย์และพฤติกรรมศาสตร์ มันมีอะไรที่ลึกซึ้งกว่านั้นครับ วันนี้ผม หมอธี จะพาเข้าใจ เข้าใจ กลไกสมองที่เชื่อมโยงระหว่าง "ความเครียด" และ "ความอยาก" ให้ฟังกันครับ "อย