สวัสดีครับเพื่อนๆ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ช่วงนี้เทรนด์การออกกำลังกายแบบเข้มข้นกำลังมาแรงนะครับ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งมาราธอน การเล่นไตรกีฬา หรือการฝึกแบบ HIIT ที่เน้นความหนักหน่วง จนหลายคนเกิดความเข้าใจว่า "ยิ่งออกกำลังกายเยอะ ยิ่งดี" หรือ "ยิ่งเหนื่อย ยิ่งแข็งแรง" ในฐานะแพทย์ที่ให้ความสำคัญกับ "การดูแลสุขภาพเชิงรุกและการปรับพฤติกรรม" (Proactive Health & Behavior Modification) หมอขอเรียนให้ทราบว่า การออกกำลังกายเปรียบเสมือน " 'ยา' ที่ทรงประสิทธิภาพ" ที่ธรรมชาติมอบให