สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน เคยเป็นไหมครับ? ยิ่งบอกตัวเองว่า "ต้องเลิกนะ" "ห้ามทำนะ" ใจมันกลับยิ่งต่อต้าน ยิ่งอยากทำมากกว่าเดิม? เหมือนมีเด็กดื้อซ่อนอยู่ในตัวเราที่พร้อมจะแหกกฎตลอดเวลา หลายคนโทษว่าตัวเองไม่มีวินัย แต่ในมุมมองของประสาทวิทยาและจิตวิทยาพฤติกรรม (Behavioral Psychology) นี่คือกลไกการป้องกันตัวตามธรรมชาติของสมองครับ วันนี้หมอธีจะพามาหาคำตอบว่า ทำไมการเปลี่ยนคำพูดเพียงนิดเดียว ถึงเปลี่ยนผลลัพธ์ของสุขภาพได้มหาศาลครับ 1. กับดักของคำว่า "ต้อง" (The Trap of Forced Complianc