สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน เคยได้ยินคำว่า "เดี๋ยวค่อยไปนอนตอนตาย" ไหมครับ? วลีนี้ฟังดูมุ่งมั่นในการทำงาน แต่ในทาง การปรับพฤติกรรมสุขภาพ (Behavioral Health Modification) นี่คือประโยคที่น่ากังวลที่สุดครับ เพราะร่างกายของเราไม่ใช่เครื่องจักรที่แค่ปิดสวิตช์แล้วจบกัน แต่เรามีระบบบัญชีทางชีวภาพที่เรียกว่า "หนี้การนอน" (Sleep Debt) วันนี้หมอธีจะพาไปเปิดบัญชีดูครับว่า เมื่อเรา "รูดบัตรเครดิต" นำเวลาพักผ่อนมาใช้ล่วงหน้า ดอกเบี้ยที่ร่างกายต้องแบกรับนั้น แพงมหาโหดแค่ไหน ตามหลักฐานทางการแพท