สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม หมอธี ครับ วันนี้หมอจะมาชวนพูดคุยถึงจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญของการดูแลสุขภาพที่หลายคนมักจะมองข้ามไปครับ เวลาที่เราพูดถึงการดูแล "หัวใจ" ให้แข็งแรง เรามักจะนึกถึงเรื่องการคุมอาหาร ลดหวานมันเค็ม การออกกำลังกาย หรือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอใช่ไหมครับ? แต่ในหลักของ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ (Lifestyle Modification) ยังมีอีกหนึ่งเสาหลักที่สำคัญไม่แพ้กัน และมีผลงานวิจัยทางการแพทย์ออกมายืนยันอย่างชัดเจน นั่นก็คือเรื่องของ "ความสัมพันธ์

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมเวลาที่เราถูกปฏิเสธ หรือรู้สึกเหมือนอยู่ตัวคนเดียวบนโลก เราถึงรู้สึกเจ็บปวดราวกับโดนทำร้ายร่างกายจริงๆ? หรือทำไมในวันที่แย่ที่สุด แค่การได้จับมือหรือกอดจากคนที่เรารัก ถึงทำให้ความดันโลหิตลดลงและใจสงบขึ้นได้? ในทางเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) เราไม่ได้มองว่า "ความรัก" หรือ "ความสัมพันธ์" เป็นเพียงเรื่องของอารมณ์ความรู้สึกเท่านั้นครับ แต่ "ความสัมพันธ์ทางสังคม" (Social Connection) คือหนึ่งในเสา

สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน... เคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า "คนเดียวหัวหาย สองคนเพื่อนตาย" ไหมครับ? ในทางวิทยาศาสตร์การแพทย์และเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) คำกล่าวนี้มีความจริงซ่อนอยู่มากกว่าแค่เรื่องของอารมณ์ความรู้สึกครับ วันนี้หมออยากชวนคุยเรื่องงานวิจัยหลายฉบับ ที่ยืนยันตรงกันว่า "ความสัมพันธ์ที่ดี" ไม่ใช่แค่เรื่องของความสุขทางใจ แต่มันส่งผลโดยตรงต่อระดับเซลล์ และอาจเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวและแข็งแรงครับ ความโดดเดี่ยว... อันตรายกว่าที่เราคิด เมื่อพูดถึงก

สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน เคยไหมครับ ที่นั่งอยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย หรือไถหน้าจอโทรศัพท์เห็นเพื่อนๆ โพสต์รูปสังสรรค์ แต่ลึกๆ ในใจกลับรู้สึกว่างเปล่าและโดดเดี่ยว? ความรู้สึกนี้ไม่ใช่เรื่องของอารมณ์เพียงอย่างเดียว แต่มันกำลังส่งผลกระทบต่อร่างกายเรามากกว่าที่คิด วันนี้หมออยากชวนคุยเรื่องงานวิจัยที่น่าสนใจและถูกพูดถึงกันมากในวงการแพทย์ทั่วโลก คือประเด็นที่ว่า "ความเหงาอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเทียบเท่ากับการสูบบุหรี่ถึงวันละ 15 มวน" เรื่องนี้เป็นความจริงทางวิทยาศาสตร์มากน้อยแค่ไหน...