สวัสดีครับทุกคน หมอธีครับ ช่วงนี้หลายคนทักมาคุยกับหมอว่า “ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกปวดเมื่อย ตัวตึง ขยับตัวลำบากจังเลย” มีใครเป็นแบบนี้บ้างไหมครับ? อาการเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้ครับ เพราะเวลาที่เรานอนหลับ ร่างกายจะอยู่นิ่งเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อเกิดความตึงตัว วันนี้ “หมอธี มีเรื่องเล่า” เลยอยากจะพามาทำความเข้าใจเรื่องใกล้ตัวที่ทำได้ง่ายๆ บนเตียง อย่าง “การยืดเหยียดร่างกายหลังตื่นนอน” ว่าในมุมมองทางวิทยาศาสตร์การแพทย์และสรีรวิทยา สิ่งนี้ส่งผลดีต่อร่างกา