สวัสดีครับเพื่อน ๆ ทุกคน เคยไหมครับที่ตั้งเป้าหมายไว้ใหญ่โต เช่น "ฉันจะเลิกสูบบุหรี่ให้ได้ในวันเดียว" หรือ "ฉันจะออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงทุกวัน" แต่ทำได้เพียงไม่กี่วันก็ล้มเลิกไป? หมอธีขอบอกว่า นั่นไม่ใช่เพราะคุณไม่เก่งหรือไม่มีความตั้งใจนะครับ แต่เป็นเพราะ "กลไกสมอง" ของเรามักต่อต้านการเปลี่ยนแปลงที่กะทันหันครับ วันนี้หมอชวนมาปรับมุมมองใหม่ด้วยหัวข้อ "ชนะใจตัวเองวันละนิด ดีกว่าคิดจะชนะทีเดียว" ซึ่งสอดคล้องกับหลักการ Micro-habits หรือการสร้างนิสัยเล็ก ๆ ที่ยั่งยืนครับ 1....