สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในแต่ละวันของวัยทำงาน เรามักจะใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่ในห้องสี่เหลี่ยมที่เปิดเครื่องปรับอากาศ หรือนั่งง่วนอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์จนเผลอตัวนั่งห่อไหล่ ทราบไหมครับว่าพฤติกรรมเหล่านี้ทำให้ร่างกายของเราคุ้นชินกับ "การหายใจตื้น" โดยไม่รู้ตัว ซึ่งส่งผลให้ปอดของเราทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ และรู้สึกอ่อนเพลียง่ายครับ เมื่อปอดทำงานหนักเพื่อหล่อเลี้ยงร่างกายเรามาตลอดสัปดาห์ วันหยุดนี้หมออยากชวนทุกท่านพาปอดออกไปรับ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้มีแฟนเพจท่านไหนรู้สึกเหมือนตัวเองกำลัง "แบกโลกไว้ทั้งใบ" บ้างไหมครับ? ทั้งเรื่องงาน เรื่องครอบครัว ไปจนถึงสภาพเศรษฐกิจ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นตัวกระตุ้นชั้นดีที่ทำให้กราฟ "ความเครียด" ของเราพุ่งสูงขึ้นอย่างไม่รู้ตัว ในทางการแพทย์ ความเครียดไม่ใช่แค่ความรู้สึกนึกคิดนะครับ แต่เป็น "ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา" เมื่อสมองรับรู้ถึงภัยคุกคาม ต่อมหมวกไตจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดอย่าง "คอร์ติซอล" (Cortisol) และ "อ

สวัสดีครับทุกคน กลับมาพบกันอีกครั้งในเพจของหมอ วันนี้หมอมีเรื่องราวที่ใกล้ตัวมากๆ แต่หลายคนอาจจะมองข้ามไป นั่นก็คือเรื่องของ "สวนสาธารณะใกล้บ้าน" ครับ รู้ไหมครับว่า พื้นที่สีเขียวเล็กๆ หรือสวนสาธารณะในชุมชนที่เราเดินผ่านกันอยู่ทุกวันนั้น ไม่ได้มีดีแค่ความร่มรื่นสบายตา แต่ในทางวิชาการและทางการแพทย์ ถือว่าเป็น "พื้นที่เปลี่ยนสุขภาพ" ชั้นดีเลยล่ะครับ วันนี้หมอจะมาเล่าให้ฟังแบบเข้าใจง่ายๆ ว่า สวนสาธารณะใกล้บ้านส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจของเราอย่างไรบ้าง 🏃‍♂️ เปลี่ยนร่างกายให้แข็ง