สวัสดีครับเพื่อนๆ สมาชิกชาวเพจทุกคน หมอเชื่อว่าหลายคนในที่นี้มีวิถีชีวิตแบบ "Work Hard, Sleep Later" วันธรรมดาทำงานยันดึก นอนน้อยๆ แล้วตั้งใจแน่วแน่ว่า "เดี๋ยววันเสาร์-อาทิตย์ ค่อยนอนยาวๆ ชดเชยเอา" ใช่ไหมครับ? ในมุมมองของ การปรับพฤติกรรมสุขภาพ (Behavioral Health Modification) การทำแบบนี้เปรียบเสมือนการที่เราอดข้าวมา 5 วัน แล้วพยายามกินบุฟเฟต์มื้อใหญ่ใน 2 วันสุดท้ายเพื่อชดเชยพลังงาน ฟังดูแล้วร่างกายไม่น่าจะไหวใช่ไหมครับ? เรื่องการนอนก็เช่นกัน วันนี้หมอธีจะพาไปเปิดงานวิจัยดูว่า