“หมอครับ พอเกษียณแล้วผมก็มีเวลาว่างเยอะขึ้น เลยอยากหาเวลาออกกำลังกาย เพื่อนบางคนก็ชวนไปเดินแกว่งแขน บางคนก็บอกให้ไปวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ จะได้ฟิตๆ ส่วนลูกสาวก็ซื้อจักรยานมาให้ปั่นออกกำลังกาย ตกลงวัยอย่างผมควรเลือกแบบไหนดีครับ ถึงจะได้ประโยชน์กับหัวใจเต็มที่ แล้วข้อเข่าไม่พังไปซะก่อน?” คำถามนี้เป็นเรื่องที่หมอได้ยินบ่อยมากจากคนไข้วัยเกษียณที่กำลังมีไฟอยากลุกขึ้นมาดูแลสุขภาพตัวเองครับ ซึ่งเป็นความตั้งใจที่ยอดเยี่ยมมากๆ เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายกลุ่ม “แอโรบิก (Aerobic)” ที่เน้นการสูบ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ยุคนี้เวลาที่เราไถฟีดโซเชียลมีเดีย เรามักจะเห็นโฆษณาผลิตภัณฑ์หรือคอร์สสุขภาพที่ใช้คำโปรยยอดฮิตอย่างคำว่า "ดีท็อกซ์" (Detox) หรือการล้างสารพิษกันเต็มไปหมดเลยใช่ไหมครับ หลายคนยอมเสียเงินจำนวนมากเพื่อซื้อเครื่องดื่ม ชาสมุนไพร หรือแม้แต่การเข้าคลินิกเพื่อรับวิตามินทางหลอดเลือด โดยหวังว่าจะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย แต่แฟนเพจทราบไหมครับว่า ในทางการแพทย์และสรีรวิทยา ร่างกายมนุษย์เรามี "โรงงานกำจัดขยะ"...