สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย แถมมลภาวะก็เยอะ มีแฟนเพจหลายท่านที่เพิ่งฟื้นตัวจากอาการเจ็บป่วย ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัด โควิด-19 หรือแม้แต่อาการบาดเจ็บจากการทำงานหรือการเล่นกีฬา แล้วเข้ามาปรึกษาหมอว่า “คุณหมอครับ ผมรู้สึกดีขึ้นแล้ว อยากกลับไปออกกำลังกายหนัก ๆ ให้เหงื่อออกเยอะ ๆ จะได้ขับพิษไข้ แบบนี้ทำได้เลยไหมครับ?” หมอต้องขอเบรกความคิดที่ว่า "No Pain, No Gain" (ไม่เจ็บปวด ก็ไม่พัฒนา) ในช่วงพักฟื้นไว้ก่อนเลยคร

สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคนครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวที่น่าทึ่งของร่างกายมนุษย์มาเล่าให้ฟังครับ สำหรับใครที่กำลังตัดสินใจจะ "ลด ละ เลิก" บุหรี่ หรือเพิ่งเริ่มหยุดสูบมาได้หมาดๆ ผมเชื่อว่าช่วง 24 ชั่วโมงแรก คือช่วงเวลาที่ท้าทายที่สุด ทั้งความอยาก ทั้งอารมณ์ที่แปรปรวน แต่ทราบไหมครับว่า ในขณะที่คุณกำลังต่อสู้กับใจตัวเองอยู่นั้น ภายในร่างกายของคุณกำลังเกิดปาฏิหาริย์แห่งการ "ซ่อมแซมตัวเอง" ครั้งใหญ่ ตั้งแต่นาทีแรกที่คุณวางบุหรี่ลงเลยทีเดียวครับ วันนี้หมอธีจะพาไปดูไทม์ไลน์การฟื้นฟูร่างกา

สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยไหมครับที่ตื่นมาแล้วรู้สึกเหมือนร่างกายยังหนักอึ้ง ปวดเมื่อยไปทั้งตัว ทั้งที่ดูนาฬิกาแล้วก็นอนไปตั้ง 7-8 ชั่วโมง? ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ว่าเรานอน "นานแค่ไหน" แต่อยู่ที่ว่าเรานอน "ลึกพอไหม" ครับ ในมุมมองของ การปรับพฤติกรรมสุขภาพ (Health Behavior Modification) การนอนหลับลึก หรือ Deep Sleep เปรียบเสมือนช่วงเวลาที่ทีมวิศวกรและช่างซ่อมบำรุงของร่างกาย เข้ามาทำงานซ่อมแซมโครงสร้างตึก (ร่างกายของเรา) ครั้งใหญ่ที่สุดในรอบวันครับ วันนี้หมอธีจะพาไปเจาะลึกว่า...

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม" (Holistic Health Care) เพื่อเข้าใจร่างกายและแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ กันอีกครั้งนะครับ เคยไหมครับ? เป็นสิวแล้วพยายาม "ประโคมยา" ทาทั้งยาฆ่าเชื้อ ยาละลายหัวสิว หรือล้างหน้าแรงๆ เพื่อหวังให้สิวหาย แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกลับกลายเป็นว่า สิวยิ่งเห่อ ผิวแดง ลอก แสบ และดูเหมือนหน้าจะมันเยิ้มแต่ผิวกลับแห้งตึง? ถ้าคุณกำลังเจอสถานการณ์นี้ เป็นไปได้สูงว่าคุณไม่ได้แค่กำลังสู้กับสิว แต่คุณกำลั