สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคนครับ วันนี้หมอธีมีเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับ "ความสุข" ที่เราสามารถสร้างได้เองโดยไม่ต้องพึ่งพาสารเคมีมาฝากกันครับ หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า "สารความสุข" กันมาบ้างแล้ว แต่ทราบไหมครับว่า ร่างกายของเรามีโรงงานผลิตความสุขที่ยอดเยี่ยมที่สุดซ่อนอยู่ บทความนี้หมอจะพาไปทำความเข้าใจกลไกทางวิทยาศาสตร์ของสมอง และวิธีการ "กระตุ้น" ให้โรงงานแห่งนี้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้เรามีความสุขได้ในทุกๆ วัน ด้วยแนวทางการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ (Health Behavior Modification

สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน เคยสงสัยไหมครัว่า ทำไมความตั้งใจอันแรงกล้าที่จะ "เลิก" บุหรี่หรือแอลกอฮอล์ ถึงมักพ่ายแพ้ให้กับความอยากเพียงชั่ววูบ? หลายคนโทษตัวเองว่า "ใจไม่แข็งพอ" แต่ในมุมมองของวิทยาศาสตร์การแพทย์ เรื่องนี้ซับซ้อนกว่าแค่เรื่องของจิตใจครับ วันนี้ผมจะพาไปดูกลไกการทำงานของสมอง เพื่อให้เราเข้าใจและรับมือกับมันได้อย่างถูกต้องครับ 1. เมื่อสมองถูก "จี้" (The Hijacked Brain) ปกติแล้วสมองของเรามีระบบให้รางวัล (Reward System) ที่จะหลั่งสารความสุขที่ชื่อว่า "โดปามีน" (Dopamine