สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในยุคที่กระแสความนิยมด้านอาหารมีความหลากหลายและถูกส่งต่อผ่านโซเชียลมีเดียอย่างรวดเร็ว เมนู "อาหารดิบ" หรือ "อาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ" เช่น ซอยจุ๊ กุ้งแช่น้ำปลา แซลมอนซาชิมิ หมึกช็อต ไปจนถึงลาบเลือดและก้อยดิบ กลายเป็นเมนูยอดฮิตที่หลายคนชื่นชอบและรับประทานกันเป็นประจำ หลายท่านอาจจะเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า “กินของดิบได้รสชาติหวานตามธรรมชาติ แถมยังได้สารอาหารครบถ้วนกว่าเอาไปต้มจนสุกเสียอีก” แต่ในมุมมองของทางการแพ

สวัสดีครับทุกคน วันนี้คุณหมอธี (Dr.Tee) มีเรื่องเล่าดี ๆ เกี่ยวกับปัญหายอดฮิตที่หลายคนมักจะมาปรึกษาหมออยู่บ่อย ๆ นั่นก็คือ “ปัญหานอนไม่หลับ” หรือ “หลับไม่สนิท” ครับ หลายคนอาจจะเคยได้รับคำแนะนำมาว่าให้ลอง “ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน” แล้วก็อาจเกิดความสงสัยว่า แค่การยืดเหยียดร่างกายง่าย ๆ จะช่วยให้เราหลับสบายขึ้นได้จริงหรือ? วันนี้หมอจะมาเล่าให้ฟังโดยอิงจากข้อมูลทางการแพทย์และงานวิจัยที่เชื่อถือได้ครับ เมื่อร่างกายผ่อนคลาย สมองก็พร้อมพักผ่อน ในแต่ละวันที่เราใช้ชีวิต ไม่ว่าจะนั่

สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยไหมครับที่ตื่นมาแล้วรู้สึกเหมือนร่างกายยังหนักอึ้ง ปวดเมื่อยไปทั้งตัว ทั้งที่ดูนาฬิกาแล้วก็นอนไปตั้ง 7-8 ชั่วโมง? ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ว่าเรานอน "นานแค่ไหน" แต่อยู่ที่ว่าเรานอน "ลึกพอไหม" ครับ ในมุมมองของ การปรับพฤติกรรมสุขภาพ (Health Behavior Modification) การนอนหลับลึก หรือ Deep Sleep เปรียบเสมือนช่วงเวลาที่ทีมวิศวกรและช่างซ่อมบำรุงของร่างกาย เข้ามาทำงานซ่อมแซมโครงสร้างตึก (ร่างกายของเรา) ครั้งใหญ่ที่สุดในรอบวันครับ วันนี้หมอธีจะพาไปเจาะลึกว่า...

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต" (Lifestyle Modification) และการทำความเข้าใจกลไกของร่างกายอย่างลึกซึ้ง เพื่อให้เราดูแลผิวพรรณได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย กันอีกครั้งนะครับ เชื่อว่าหลายท่านคงเคยผ่านโมเมนต์ที่ยืนจ้องหน้ากระจก เห็นสิวเม็ดเปเป้งกำลังสุกเปล่งปลั่ง แล้วเกิดอาการ "คันไม้คันมือ" อยากจะใช้นิ้วบีบ เค้น ให้หัวสิวมันหลุดออกมาซะเดี๋ยวนี้ เพื่อความสะใจ! แต่ทราบไหมครับว่า แรงบีบเพียงเสี้

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม" (Holistic Health Care) เพื่อเข้าใจกลไกของร่างกายและจัดการปัญหาที่ต้นเหตุ กันอีกครั้งนะครับ เคยไหมครับ? จับหน้าแล้วสะดุดเจอก้อนแข็งๆ นูนขึ้นมา กดแล้วเจ็บจี๊ด แต่บีบเท่าไหร่ก็ไม่มีหัวออกมาสักที แถมยังบวมแดงขยายวงกว้างขึ้นเรื่อยๆ อาการแบบนี้เรามักเรียกกันว่า "สิวหัวช้าง" หรือในทางการแพทย์เรียกว่า Nodulocystic Acne ครับ นี่ไม่ใช่สิวธรรมดาที่รอวันหายเองได้นะครับ แต่มันคือ...

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม" (Holistic Health Care) และการปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพผิวที่ดี กันอีกครั้งนะครับ หนึ่งในคำถามโลกแตกที่หมอได้รับบ่อยที่สุดเวลาคนไข้ส่องกระจกแล้วเจอสิวหัวหนองเม็ดเป้ง คือ "บีบออกเลยได้ไหมหมอ? มันคันไม้คันมือเหลือเกิน" หรือ "ถ้าไม่บีบ มันจะหายเองได้จริงเหรอ?" ความรู้สึกอยากกำจัดสิวเม็ดนั้นออกไปให้พ้นหน้า หมอเข้าใจดีครับ แต่ในทางเวชศาสตร์และสรีรวิทยา การตัดสินใจเพียงเสี้ยววินา