สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราพูดถึงเป้าหมายในการ "ดูแลรูปร่าง" หมอเชื่อว่าร้อยทั้งร้อย หลายคนมักจะนึกถึงการวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือการอดอาหารเป็นอันดับแรกใช่ไหมครับ หลายท่าน โดยเฉพาะคุณผู้หญิง มักจะมีความกลัวซ่อนอยู่ว่า "ถ้าเล่นเวท (Weight Training) แล้ว ตัวจะใหญ่เป็นนักกล้าม หรือดูบึกบึนเกินไป" แต่ในความเป็นจริงทางวิทยาศาสตร์การกีฬา หมออยากจะบอกว่า "เวทเทรนนิ่ง" หรือการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (Resistance Training) นี่แหละค

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวไขข้อข้องใจสำหรับคนที่กำลังเผชิญกับภาวะ "น้ำหนักนิ่ง" หรือที่หลายคนมักจะเรียกติดปากกันว่า "ระบบเผาผลาญพัง" มาเล่าให้ฟังครับ หลายท่านที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก มักจะเริ่มต้นด้วยการ "กินให้น้อยลง" ควบคู่ไปกับการโหมออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน) อย่างหนักหน่วง ในช่วงแรกน้ำหนักอาจจะลดลงอย่างรวดเร็วจนน่าชื่นใจ แต่พอทำไปสักพัก น้ำหนักกลับนิ่งสนิท แถมพอกลับมากินเท่าเดิม น้ำหนักกลับพุ่งทะยา