สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ เวลาที่เราเผชิญกับความกดดันจากการทำงาน หรือมีเรื่องที่ต้องคิดวิเคราะห์ตลอดวัน ร่างกายและระบบประสาทของเราจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรับมือกับสถานการณ์เหล่านั้นครับ หลายท่านอาจจะมองหาวิธีการผ่อนคลายต่างๆ แต่ทราบไหมครับว่า "อาหาร" ที่เราทานในทุกๆ วัน ก็มีส่วนสำคัญในการดูแลระบบประสาทของเราเช่นกัน วันนี้หมอจะพามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการทำงานของวิตามินและแร่ธาตุจากธรรมชาติ ที่มีส่วนช่วยในการดูแลระบบประสาทให้ผ่อนคลาย โดยอิงจากข้อมูลทางก

สวัสดีครับแฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องราวดี ๆ และใกล้ตัวมาก ๆ มาบอกเล่าให้ฟังกันอีกเช่นเคยครับ เคยเป็นกันไหมครับ... ล้มตัวลงนอนทีไร สมองกลับเอาแต่คิดเรื่องงาน เรื่องลูก หรือเรื่องจิปาถะที่เจอมาทั้งวันจนตาสว่าง ข่มตาหลับไม่ลง พอจะหลับได้ก็ปาไปค่อนคืน ตื่นเช้ามาก็อ่อนเพลีย ไม่สดชื่นเอาเสียเลย อาการเหล่านี้ส่วนใหญ่มักเกิดจาก "ความเครียด" ที่สะสมมาทั้งวัน ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อระบบประสาทและฮอร์โมน ทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะตื่นตัวและขัดขวางกลไกการนอนหลับตามธรรมช

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้กลับมาพบกับ “หมอธี” ในเพจ หมอธี มีเรื่องเล่า กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้มีใครทำงานหนักจนรู้สึกตึงเครียด อ่อนเพลีย นอนหลับไม่ค่อยสนิท หรือบางครั้งก็มีอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ บ่าไหล่ตึง หรือเป็นตะคริวบ่อย ๆ บ้างไหมครับ? อาการเหล่านี้ในหลาย ๆ ครั้ง อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าเรากำลังเผชิญกับความเครียดสะสม หรืออาจเกิดจากการที่ร่างกายได้รับสารอาหารบางชนิดไม่เพียงพอต่อการนำไปใช้งานครับ วันนี้หมอจะมาเล่าถึงแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มักถูกขนานนามในทางโภชนาการ