“หมอครับ ตอนเช้าๆ ผมพาคุณพ่อไปเดินที่สวนสาธารณะ เห็นกลุ่มผู้สูงอายุรำมวยจีนกันช้าๆ บางคนก็ปูเสื่อเล่นโยคะยืดเส้นยืดสาย ผมดูแล้วแกแทบไม่ได้เหงื่อเลยนะครับ ออกกำลังกายแบบนี้มันจะได้ผลสู้พวกเดินเร็วๆ หรือปั่นจักรยานได้จริงๆ หรือครับ?” ภาพของผู้สูงอายุที่กำลังรำไทเก็ก (Tai Chi) หรือฝึกโยคะ (Yoga) เป็นภาพที่เราคุ้นตากันดีครับ หลายคนที่อยู่ในวัยหนุ่มสาวอาจมองว่ากิจกรรมเหล่านี้ดูเชื่องช้า ไม่เหนื่อยหอบ และอาจสงสัยว่าการเคลื่อนไหวช้าๆ สลับกับการสูดลมหายใจ จะช่วยสร้างความแข็งแรงให้ร่า