สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ ครอบครัวคือจุดเริ่มต้นของความผูกพัน แต่ในหลายคราว ความใกล้ชิดก็อาจนำมาซึ่งความขัดแย้งและความรู้สึกขุ่นเคืองใจที่ฝังลึก บางครั้งการทะเลาะกันเพียงเล็กน้อยกลับกลายเป็นแผลในใจที่เก็บสะสมไว้ยาวนาน วันนี้หมอจะพามาเจาะลึกกลไกทางสรีรวิทยาในมุมมองของเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ว่า การแบกรับความโกรธเคืองไว้ ทำร้ายร่างกายเราอย่างไร และทำไมการให้อภัยจึงเปรียบเทียบได้กับการดีท็อกซ์สารพิษทางอารมณ์ครับ 1. พิษร้ายจากความขุ่นเคือง

สวัสดีครับทุกคน วันนี้คุณหมอธี (Dr.Tee) มีเรื่องเล่าดี ๆ เกี่ยวกับปัญหายอดฮิตที่หลายคนมักจะมาปรึกษาหมออยู่บ่อย ๆ นั่นก็คือ “ปัญหานอนไม่หลับ” หรือ “หลับไม่สนิท” ครับ หลายคนอาจจะเคยได้รับคำแนะนำมาว่าให้ลอง “ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน” แล้วก็อาจเกิดความสงสัยว่า แค่การยืดเหยียดร่างกายง่าย ๆ จะช่วยให้เราหลับสบายขึ้นได้จริงหรือ? วันนี้หมอจะมาเล่าให้ฟังโดยอิงจากข้อมูลทางการแพทย์และงานวิจัยที่เชื่อถือได้ครับ เมื่อร่างกายผ่อนคลาย สมองก็พร้อมพักผ่อน ในแต่ละวันที่เราใช้ชีวิต ไม่ว่าจะนั่