สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักจะสงสัยและสอบถามกันเข้ามาบ่อย ๆ นั่นก็คือเรื่องของ "การดื่มน้ำก่อนนอน" ครับ หลายท่านอาจจะเคยได้ยินมาว่า การดื่มน้ำก่อนนอนเป็นสิ่งที่ดี ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและป้องกันเลือดข้นหนืด แต่ในขณะเดียวกัน หลายคนก็ประสบปัญหาว่า พออัดน้ำเข้าไปเยอะ ๆ ก่อนเอนตัวลงนอน คืนนั้นเป็นอันต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก 2-3 รอบ พอจะกลับไปนอนต่อก็หลับยากเสียแล้ว จนทำให้ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกอ่อนเพลีย เหมือนนอนไม่พอ..

สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน... ตอนนี้ใครกำลังอ่านบทความของหมอผ่านหน้าจอมือถือหรือคอมพิวเตอร์อยู่ ลองสังเกตตัวเองนิดนึงนะครับว่า "เรานั่งท่าเดิมมานานแค่ไหนแล้ว?" ถ้าคำตอบคือ "เกิน 1 ชั่วโมง" หมออยากขอให้เพื่อนๆ อ่านบทความนี้ไปพร้อมๆ กับการลอง "ลุกขึ้นยืน" สักนิดครับ เพราะสิ่งที่หมอกำลังจะเล่าต่อไปนี้ คือความลับของร่างกายที่ซ่อนอยู่ในกิริยาบทที่เรียบง่ายที่สุด อย่างการ "ยืน" ครับ 1. เมื่อเรานั่ง... ระบบเผาผลาญเหมือนถูกกดปุ่ม "หยุดชั่วคราว" มีงานวิจัยที่น่าสนใจมากทางสรีรวิทยาครับ...

สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน เคยมีใครเป็นแบบนี้ไหมครับ? ตั้งใจไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสอย่างหนักหน่วงวันละ 1 ชั่วโมง วิ่งจนเหงื่อท่วม ยกเวทจนกล้ามเนื้อล้า แต่พอจบคลาสปุ๊บ เรากลับมานั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ต่ออีก 8 ชั่วโมง นั่งดูซีรีส์ต่ออีก 2 ชั่วโมง และนอนหลับไป... ถ้าคุณมีพฤติกรรมแบบนี้ ในทางการแพทย์เรามีคำเรียกกลุ่มอาการนี้ว่า "Active Couch Potato" หรือคนที่ออกกำลังกายแต่ก็ยังมีพฤติกรรมเนือยนิ่งสูง ซึ่งเชื่อไ หมครับว่า การทำแบบนี้อาจยังไม่เพียงพอต่อการมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน...

สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรือแม้กระทั่งตัวเราเองไหมครับว่า พออายุเริ่มเข้าเลข 4 เลข 5 หรือเข้าสู่วัยเกษียณ พฤติกรรมการนอนของเราเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน จากที่เคยเป็น "คนขี้เซา" ปลุกยากตอนวัยรุ่น กลายเป็นคนที่ "ตื่นก่อนไก่โห่" หรือตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้? หลายคนกังวลว่านี่คือโรคหรือความผิดปกติ แต่ในมุมมองของ ศาสตร์การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (Holistic Health Care) และ การปรับพฤติกรรมสุขภาพ นี่คือการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาที่เป็นธรรมชาติครับ วันนี้หมอธีจะพาไปเจา

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต" (Lifestyle Modification) เพื่อผิวพรรณที่แข็งแรงอย่างยั่งยืน กันอีกครั้งนะครับ แม้ว่าสถานการณ์โรคระบาดจะคลี่คลายลง แต่ "หน้ากากอนามัย" ก็ยังคงเป็นอวัยวะที่ 33 ของใครหลายคน โดยเฉพาะในช่วงที่มีฝุ่น PM 2.5 หรือเวลาที่ต้องเข้าไปในพื้นที่แออัด แต่สิ่งที่ตามมาคือปัญหาโลกแตกที่เรียกว่า "Maskne" (Mask + Acne) หรือสิวที่เกิดจากการใส่หน้ากากครับ หลายคนสงสัยว่า...

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต" (Lifestyle Modification) กันอีกครั้งนะครับ หลังจากที่เราทำความรู้จักกันไปแล้วว่า Acne Cosmetica คือสิวอุดตันเม็ดเล็กๆ ที่เกิดจาก "ความสวยสังหาร" (ส่วนผสมในเครื่องสำอางที่อุดตันผิว) หลายคนคงมีคำถามต่อว่า "แล้วถ้าเป็นไปแล้ว จะรักษายังไง? ต้องทายาอะไร หรือไปกดออกได้ไหม?" วันนี้หมอจะพามาเจาะลึก "หลักการรักษาทางการแพทย์" ที่ถูกต้อง เพื่อกู้หน้าใสกลับคืนมาครับ

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต" (Lifestyle Modification) เพื่อผิวพรรณที่แข็งแรงอย่างยั่งยืน กันอีกครั้งนะครับ เคยไหมครับ? ซื้อรองพื้นขวดใหม่มา หรือลองครีมบำรุงตัวดังที่เขารีวิวว่าใช้ดี แต่ผ่านไปสักพัก แทนที่หน้าจะใส กลับมี "ตุ่มเล็กๆ" ผุดขึ้นมาเต็มไปหมด? หลายคนเข้าใจว่านี่คือการ "ขับสิว" (Purging) แต่ช้าก่อนครับ... ในความเป็นจริงแล้ว ผิวของคุณอาจกำลังส่งสัญญาณประท้วงสิ่งที่เรียกว่า Acn

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต" (Lifestyle Modification) ควบคู่ไปกับความรู้ทางการแพทย์ที่ถูกต้อง เพื่อให้ทุกคนเข้าใจการทำงานของร่างกายกันอีกครั้งนะครับ หลังจากที่เราเกริ่นกันไปบ้างแล้วเรื่องสิวที่สัมพันธ์กับฮอร์โมน หลายคนคงเริ่มสงสัยว่า "เอ๊ะ! แล้วแบบไหนถึงเรียกว่าสิวฮอร์โมน?" และ "ต้องรักษายังไง? ทายาอย่างเดียวพอไหม หรือต้องกินยาปรับฮอร์โมน?" วันนี้หมอจะพาทุกคนมาเช็คสัญญาณให้ชัวร์จาก

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของการ "ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม" (Holistic Health) เพื่อเข้าใจกลไกของร่างกายและแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ กันอีกครั้งนะครับ เข้าหน้าร้อนทีไร หรือช่วงไหนที่แดดแรงๆ หลายคนมักบ่นว่า "สิวผด" ขึ้นเต็มหน้าผากและแก้ม เป็นตุ่มเล็กๆ แดงๆ คันยิบๆ พอหลบแดดก็เหมือนจะยุบ แต่พอออกแดดก็เห่อขึ้นมาใหม่ เคยสงสัยไหมครับว่า เจ้าตุ่มเหล่านี้คือ "สิว" จริงๆ หรือเปล่า? และทำไมยาสิวทั่วไปถึงเอาไม่ค่อยอยู่? วันนี้หมอจะพาไปทำความรู้จักก

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม" (Holistic Health Care) เพื่อเข้าใจกลไกของร่างกายและจัดการปัญหาที่ต้นเหตุ กันอีกครั้งนะครับ เคยไหมครับ? จับหน้าแล้วสะดุดเจอก้อนแข็งๆ นูนขึ้นมา กดแล้วเจ็บจี๊ด แต่บีบเท่าไหร่ก็ไม่มีหัวออกมาสักที แถมยังบวมแดงขยายวงกว้างขึ้นเรื่อยๆ อาการแบบนี้เรามักเรียกกันว่า "สิวหัวช้าง" หรือในทางการแพทย์เรียกว่า Nodulocystic Acne ครับ นี่ไม่ใช่สิวธรรมดาที่รอวันหายเองได้นะครับ แต่มันคือ...

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพด้วยการปรับสมดุลวิถีชีวิต" (Lifestyle Modification) เพื่อแก้ปัญหาผิวพรรณที่ต้นเหตุ กันอีกครั้งนะครับ เวลาส่องกระจก เคยสับสนไหมครับ? จุดดำๆ ที่จมูกคืออะไร? แล้วตุ่มขาวๆ ที่แก้มทำไมบีบไม่ออก? ทั้งสองอย่างนี้คือพี่น้องตระกูลเดียวกันที่เรียกว่า "สิวอุดตัน" (Comedones) ครับ แต่สิ่งที่ทำให้หน้าตาของพี่น้องคู่นี้ต่างกันอย่างสิ้นเชิง มีกุญแจสำคัญอยู่ที่คำว่า "ออกซิเจน" ครับ วันนี้หมอจะพาไปแ

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม" (Holistic Health Care) เพื่อเข้าใจร่างกายและแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ กันอีกครั้งนะครับ เคยไหมครับ? เป็นสิวแล้วพยายาม "ประโคมยา" ทาทั้งยาฆ่าเชื้อ ยาละลายหัวสิว หรือล้างหน้าแรงๆ เพื่อหวังให้สิวหาย แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกลับกลายเป็นว่า สิวยิ่งเห่อ ผิวแดง ลอก แสบ และดูเหมือนหน้าจะมันเยิ้มแต่ผิวกลับแห้งตึง? ถ้าคุณกำลังเจอสถานการณ์นี้ เป็นไปได้สูงว่าคุณไม่ได้แค่กำลังสู้กับสิว แต่คุณกำลั

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม" (Holistic Health) ที่เน้นการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ กันอีกครั้งนะครับ เวลาล้างหน้าเสร็จใหม่ๆ เคยรู้สึกว่าหน้า "เอี๊ยด" จนถูแล้วมีเสียงไหมครับ? หลายคนเข้าใจผิดคิดว่านั่นคือความสะอาดหมดจด แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความรู้สึกนั้นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าเรากำลังทำลาย "ระบบนิเวศ" ที่สำคัญที่สุดของผิวหนังที่เรียกว่า pH Balance ครับ วันนี้หมอจะพาไปทำความเข้าใจว่า ค่าความเป็นกรด-ด่าง (pH)..