สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไหมครับ... เดินขึ้นไปชั้นสองของบ้านแล้วนึกไม่ออกว่าขึ้นมาทำไม หรือเจอเพื่อนเก่าแล้วนึกชื่อเท่าไหร่ก็นึกไม่ออก พออายุเริ่มมากขึ้น อาการเหล่านี้ก็ดูเหมือนจะแวะเวียนมาบ่อยขึ้น จนหลายคนเริ่มใจคอไม่ดี กังวลว่าตัวเองกำลังจะเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือเปล่า? ในมุมมองของประสาทวิทยา (Neurology) สมองของเราเปรียบเสมือน “ซูเปอร์คอมพิวเตอร์” ที่ทำงานตลอด 24 ชั่วโมงมาหลายสิบปีครับ เมื่อกาลเวลาผ่า

สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน เคยได้ยินคำว่า "เดี๋ยวค่อยไปนอนตอนตาย" ไหมครับ? วลีนี้ฟังดูมุ่งมั่นในการทำงาน แต่ในทาง การปรับพฤติกรรมสุขภาพ (Behavioral Health Modification) นี่คือประโยคที่น่ากังวลที่สุดครับ เพราะร่างกายของเราไม่ใช่เครื่องจักรที่แค่ปิดสวิตช์แล้วจบกัน แต่เรามีระบบบัญชีทางชีวภาพที่เรียกว่า "หนี้การนอน" (Sleep Debt) วันนี้หมอธีจะพาไปเปิดบัญชีดูครับว่า เมื่อเรา "รูดบัตรเครดิต" นำเวลาพักผ่อนมาใช้ล่วงหน้า ดอกเบี้ยที่ร่างกายต้องแบกรับนั้น แพงมหาโหดแค่ไหน ตามหลักฐานทางการแพท