สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยลองจินตนาการถึงกิจวัตรประจำวันของเราตั้งแต่ตื่นนอนกันไหมครับ? เราตื่นมาสูดอากาศ (ที่อาจมีฝุ่นควัน) ดื่มกาแฟร้อน ๆ จากแก้วพลาสติก ทาครีมบำรุงผิว รับใบเสร็จจากร้านสะดวกซื้อ และทานอาหารนอกบ้าน... กิจกรรมธรรมดาเหล่านี้ ในมุมมองของเวชศาสตร์สิ่งแวดล้อม (Environmental Medicine) เราอาจกำลังรับ “สารพิษจิ๋ว” เข้าสู่ร่างกายทีละน้อยโดยไม่รู้ตัวครับ ในทางการแพทย์ ร่างกายของเรามีตับและไตเป็นโรงงานกำจัดของเส

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราพูดถึง "การฝึกสติ" (Mindfulness) หลายท่านมักจะนึกถึงภาพของการนั่งสมาธิหลับตาอยู่ในห้องเงียบ ๆ ใช่ไหมครับ แต่ในชีวิตจริงที่เร่งรีบ การจะหาเวลานั่งนิ่ง ๆ เพื่อกำหนดลมหายใจอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับใครหลายคน แต่ท่านทราบหรือไม่ครับว่า ในทางวิทยาศาสตร์ประสาทวิทยา (Neuroscience) ร่างกายและจิตใจของเราเชื่อมต่อกันเป็นเครือข่ายเดียว เราสามารถฝึกสติและดูแลสุขภาพสมองไปพร้อมกับการขยับร่างกายได้ผ่านกิจก

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม หมอธี ครับ ช่วงนี้มองไปทางไหน ท้องฟ้าก็มักจะดูขมุกขมัวไปหมด ปัญหาฝุ่นพิษที่เราต้องเผชิญกันอยู่นี้ไม่ได้บดบังแค่ทัศนวิสัยเท่านั้น แต่มันกำลังบดบังสุขภาพที่ดีของเราด้วย วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงภัยร้ายทางอากาศอย่าง "ฝุ่น PM 2.5" ครับ เวลาที่พูดถึงมลพิษทางอากาศ คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น ภูมิแพ้ หอบหืด หรือโรคปอด แต่ในทางการแพทย์และงานวิจัยพบความจริงที่น่าตกใจกว่านั้นครับ นั่นคือ PM 2.5 เป็น "ฆาตกรเงียบ"

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต" (Lifestyle Modification) และการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะกับสภาพผิวเฉพาะบุคคล กันอีกครั้งนะครับ เคยเจอปัญหา "กลืนไม่เข้าคายไม่ออก" ไหมครับ? อยากรักษาสิวใจจะขาด แต่พอทายาแรงๆ (อย่าง Benzoyl Peroxide หรือ Retinoids) หน้าก็แห้ง ลอก แสบจนทนไม่ไหว... ครั้นจะหยุดทา สิวก็เห่อ รอยดำก็ถามหา เป็นวงจรที่น่าปวดหัวสำหรับคน "ผิวแพ้ง่าย" (Sensitive Skin) จริงๆ คร

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต" (Lifestyle Modification) เพื่อสร้างเกราะป้องกันสุขภาพให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้มองไปทางไหนฟ้าก็หลัวๆ ไม่ใช่หมอกจางๆ และควันนะครับ แต่มันคือ ฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่กลับมาเยือนเราตามนัด หลายคนใส่หน้ากาก N95 เพื่อป้องกันปอด แต่เคยสังเกตไหมครับว่า ช่วงที่ค่าฝุ่นแดงเดือด ผิวหน้าของเรามักจะ "เห่อ" ขึ้นมาดื้อๆ ทั้งสิวผด ผื่นแดง หรืออาการคั