สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอมีเรื่องของการ “ต่อสู้” ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ซึ่งมักจะเกิดขึ้นภายในจิตใจของเราทุกคนมาฝากกันครับ เวลาที่เรากำลังพยายามลดน้ำหนัก เลิกบุหรี่ เลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรืองดของหวาน แฟนเพจเคยเจอจังหวะที่ “ความอยาก” (Cravings) มันพุ่งปรี๊ดขึ้นมาแบบไม่ทันตั้งตัวไหมครับ? จังหวะนั้นหัวใจเราจะเต้นเร็ว กระสับกระส่าย รู้สึกเหมือนว่าถ้าไม่ได้กินชานมไข่มุกแก้วนั้น หรือไม่ได้สูบบุหรี่มวนนั้น โลกจะต้องแตกแน่ ๆ..

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงบ่ายคล้อยของวันทำงาน หรือช่วงค่ำที่กำลังพักผ่อนดูซีรีส์เพลิน ๆ มีแฟนเพจท่านไหนกำลังเกิดอาการ “เปรี้ยวปาก” โหยหาชานมไข่มุก ขนมหวานเย็น ๆ หรือรู้สึกกระสับกระส่ายอยากหยิบบุหรี่ขึ้นมาสูบกันบ้างไหมครับ? เวลาที่ความอยากหรืออาการโหย (Cravings) พุ่งเข้ามาจู่โจม หลายคนพยายามใช้ "ความอดทน" นั่งนิ่ง ๆ แล้วกัดฟันสู้กับใจตัวเอง แต่ทราบไหมครับว่าในทางจิตวิทยาพฤติกรรม ยิ่งเรานั่งนิ่งแล้วสั่งสมองว่า "อย่ากิน อย่าส

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอส่งกำลังใจให้กับใครก็ตามที่กำลังต่อสู้กับ "ความอยาก" ของตัวเองอยู่ครับ ไม่ว่าจะเป็นความพยายามในการเลิกบุหรี่ เลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือแม้แต่สายสุขภาพที่กำลังพยายามตัดใจจากชานมไข่มุกและขนมหวานในยามบ่าย หลายครั้งที่เราพยายาม "หักดิบ" หรือควบคุมตัวเอง เรามักจะใช้ "ความอดทน" นั่งกัดฟันสู้กับความอยากที่พุ่งปรี๊ดขึ้นมาในสมอง แต่เชื่อไหมครับว่า ในทางวิทยาศาสตร์พฤติกรรม ยิ่งเรานั่งนิ่ง ๆ แล้วท่อ