สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน วันนี้หมอมีประเด็นสุขภาพยอดฮิตที่หลายคนสงสัยและมักจะถามหมออยู่เสมอเวลามาตรวจที่คลินิก หรือแม้กระทั่งเจอหน้ากันตามงานต่างๆ คำถามนั้นคือเรื่องของการ "แกว่งแขน" ครับ เรามักจะได้ยินโครงการรณรงค์เรื่องการแกว่งแขนลดพุงลดโรคกันมานานพอสมควร ซึ่งในมุมมองของหมอ ถือเป็นเรื่องที่ดีมากครับที่คนไทยหันมาใส่ใจขยับร่างกายกันมากขึ้น แต่คำถามที่ยังคงค้างคาใจของใครหลายคนก็คือ "แค่ยืนแกว่งแขนอยู่กับที่ มันจะไปช่วยลดไขมันที่พุงได้อย่างไร?" หรือบางคนอา

สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้ผมมีเรื่องราวที่เชื่อว่าหลายคนอาจกำลังเผชิญอยู่โดยไม่รู้ตัวครับ เคยสังเกตไหมครับว่า ช่วงไหนที่งานหนัก พักผ่อนน้อย หรือมีความกังวลใจสะสม นอกจากความรู้สึกเหนื่อยล้าแล้ว สิ่งที่ตามมาแบบเงียบๆ คือ “รอบเอว” ที่ขยายขึ้น ทั้งที่บางท่านก็ทานเท่าเดิม หรือบางท่านอาจจะออกกำลังกายอยู่บ้าง แต่น้ำหนักหรือสัดส่วนช่วงท้องกลับไม่ลดลงเลย วันนี้ผมจะพามาทำความเข้าใจกลไกของร่างกายที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังเรื่องนี้กันครับ ว่าเจ้าความเครียดมันไปสั่งกา

สวัสดีครับเพื่อนๆ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ในชีวิตที่เร่งรีบของคนวัยทำงานอย่างเรา หลายคนตั้งใจอยากเริ่มดูแลตัวเองให้ดีขึ้นใช่ไหมครับ? แต่พอจะเริ่มทีไร ก็มักจะเจอกับข้อมูลมหาศาลที่ชวนสับสน บางคนเชื่อว่า "ต้องวิ่งเท่านั้นถึงจะผอม" บางคนบอกว่า "ต้องยกเวทหนักๆ ถึงจะดี" จนสุดท้ายเกิดความลังเลและไม่ได้เริ่มสักที ในฐานะแพทย์ที่เน้นเรื่อง "การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ" (Health Behavior Modification) หมอพบว่ามี "ความเชื่อ" หลายอย่างที่ฝังรากลึกและอาจกำลังขัดขวางไม่ให้เราไปถ