สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ เวลาพูดถึงการเตรียมความพร้อมให้ลูกรัก หลายครอบครัวมักจะนึกถึงการส่งเสริมด้านวิชาการเพื่อให้ลูกเรียนเก่ง หรือมีระดับ IQ ที่สูงเป็นอันดับต้นๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทักษะที่จะช่วยให้เด็กเติบโตขึ้นมาสามารถรับมือกับความเครียด เอาตัวรอดจากความผิดหวัง และสามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคมได้อย่างมีความสุข คือ "ความฉลาดทางอารมณ์" หรือ EQ (Emotional Intelligence) ครับ วันนี้หมอจะพามาทำความเข้าใจกลไกการทำงานของสมองเด็ก ในมุมมองของ...

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ ครอบครัวคือจุดเริ่มต้นของความผูกพัน แต่ในหลายคราว ความใกล้ชิดก็อาจนำมาซึ่งความขัดแย้งและความรู้สึกขุ่นเคืองใจที่ฝังลึก บางครั้งการทะเลาะกันเพียงเล็กน้อยกลับกลายเป็นแผลในใจที่เก็บสะสมไว้ยาวนาน วันนี้หมอจะพามาเจาะลึกกลไกทางสรีรวิทยาในมุมมองของเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ว่า การแบกรับความโกรธเคืองไว้ ทำร้ายร่างกายเราอย่างไร และทำไมการให้อภัยจึงเปรียบเทียบได้กับการดีท็อกซ์สารพิษทางอารมณ์ครับ 1. พิษร้ายจากความขุ่นเคือง

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ เมื่อคุณพ่อคุณแม่ของเราก้าวเข้าสู่วัยชราและมีอาการเจ็บป่วย สิ่งที่เรามักนึกถึงเป็นลำดับแรกคือการพาท่านไปพบแพทย์และจัดเตรียมยาให้ครบถ้วน แต่หลายครอบครัวอาจจะพบปัญหาว่า ท่านไม่ยอมทานยา หงุดหงิดง่าย หรือมีอาการซึมเศร้าซ่อนอยู่ วันนี้หมอจะพามาเจาะลึกกลไกทางวิทยาศาสตร์ในมุมมองของ "แนวทางการแพทย์เพื่อการปรับพฤติกรรมสุขภาพ" ว่าทำไมการพูดคุยอย่างเข้าใจ จึงมีความสำคัญไม่แพ้การรักษาทางกายเลยครับ 1. ความเครียดซ่อนเร้นเมื่อสูญเสียการควบค

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ เมื่อวันหยุดสุดสัปดาห์มาถึง หลายครอบครัวอาจเลือกที่จะพักผ่อนด้วยการต่างคนต่างอยู่หน้าจอสมาร์ทโฟน หรือนอนพักผ่อนอยู่บนเตียงเพื่อชดเชยความเหนื่อยล้ามาทั้งสัปดาห์ การพักผ่อนทางกายเป็นสิ่งที่ดีครับ แต่ในแนวทางการแพทย์เพื่อการปรับพฤติกรรมสุขภาพ การจัดสรรเวลาเพื่อทำกิจกรรมร่วมกับคนในครอบครัวหรือคนรัก ไม่เพียงแต่ช่วยเติมเต็มพลังใจ แต่ยังส่งผลดีต่อระบบสรีรวิทยาของร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ วันนี้หมอจะพามาเจาะลึกกลไกทางการแพทย์ว่า...

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ เคยไหมครับ... เวลาที่นั่งคุยกันในครอบครัว แล้วรู้สึกว่าคุยกันคนละภาษา? คุณพ่อคุณแม่อาจจะมองว่าวัยรุ่นสมัยนี้ไม่อดทน ส่วนลูกหลานก็อาจจะมองว่าผู้ใหญ่ไม่ยอมเปิดรับสิ่งใหม่ๆ ความแตกต่างทางความคิดเหล่านี้คือสิ่งที่เราเรียกว่า "ช่องว่างระหว่างวัย" หรือ Generation Gap ครับ หลายท่านอาจจะคิดว่าเรื่องนี้เป็นเพียงแค่ปัญหาการสื่อสารทั่วไป แต่ในมุมมองของเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ความขัดแย้งเรื้อรังในครอบครัวคือตัวการสำคัญที่

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวที่ใกล้ตัวหลายๆ ครอบครัวมาฝากครับ เมื่อในบ้านมีผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยที่ต้องการการดูแล สิ่งที่เรามักให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกคือสุขภาพของผู้รับการดูแล แต่ทราบไหมครับว่า มีบุคคลอีกกลุ่มหนึ่งที่น่าเป็นห่วงไม่แพ้กัน นั่นก็คือ "ผู้ดูแล" หรือตัวเราเองนี่แหละครับ ในทางการแพทย์ ภาวะความเครียดเรื้อรังจากการดูแลผู้ป่วย หรือที่เรียกว่า Caregiver Burnout เป็นประเด็นที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจอย่างรุนแรง วันนี้หมอจะ

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกอยู่ในวัยรุ่น หลายท่านอาจจะกำลังเผชิญกับความท้าทายในการสื่อสารใช่ไหมครับ? จากเด็กน้อยที่เคยเชื่อฟัง กลับกลายเป็นวัยรุ่นที่ชอบเก็บตัว เถียงคำไม่ตกฟาก หรือมีอารมณ์แปรปรวนจนคนเป็นพ่อแม่ตามไม่ทัน จนบางครั้งก็นำไปสู่ความเครียดสะสมทั้งในตัวผู้ปกครองและตัวเด็กเอง ในมุมมองของ เวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) การสร้างความสัมพันธ์และสภาพแวดล้อมที่ดีในครอบครัว (Social Connection) ถือเป็นรากฐานสำคัญของการ

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ ในยุคที่ทุกคนต่างมีภาระหน้าที่รัดตัว การรับประทานอาหารพร้อมหน้าพร้อมตากันทั้งครอบครัวอาจกลายเป็นเรื่องที่ทำได้ยากขึ้นเรื่อยๆ บางท่านอาจจะทานข้าวหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือต่างคนต่างแยกกันทานในเวลาที่สะดวก แต่ทราบไหมครับว่า การจัดเวลาให้ครอบครัวได้มานั่งล้อมวงทานมื้อเย็นด้วยกันนั้น มีประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่ซ่อนอยู่อย่างมหาศาล ทั้งในแง่ของการดูแลร่างกายและจิตใจ วันนี้หมอจะพามาเจาะลึกในมุมมองของ แนวทางการแพทย์เพื่อการปรับเป

สวัสดีครับลูกเพจทุกท่าน วันนี้หมอธีมีเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักจะทักหลังไมค์มาปรึกษาบ่อยๆ นั่นคืออาการที่เรียกกันว่า “กินแก้เครียด” หรือในทางวิชาการเราเรียกว่า Emotional Eating ครับ เคยเป็นไหมครับ? วันไหนงานหนัก โดนหัวหน้าตำหนิ หรือรู้สึกเหนื่อยล้าเป็นพิเศษ ร่างกายไม่ได้หิวหรอกครับ แต่ใจมันเรียกร้องอยากจะเคี้ยวอะไรสักอย่าง โดยเฉพาะของหวาน ไอศกรีม หรือฟาสต์ฟู้ดรสจัดจ้าน ซึ่งพอทานเสร็จแล้ว แทนที่จะรู้สึกดีขึ้น กลับกลายเป็นความรู้สึกผิด (Guilt) เข้ามาแทนที่เสียอย่างนั้น ทำไมเราถึ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้กลับมาพบกับ “หมอธี” กันอีกครั้งในเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” นะครับ ช่วงนี้มีลูกเพจและคนไข้หลายท่านมาปรึกษาหมอด้วยปัญหา “นอนไม่หลับ” หรือ “หลับไม่สนิท” ตื่นเช้ามาก็รู้สึกอ่อนเพลียเหมือนไม่ได้นอน พอหมอได้ลองซักประวัติและพูดคุยลึกลงไป ก็มักจะพบว่าหนึ่งในตัวการสำคัญที่แฝงอยู่ในกิจวัตรประจำวันของเราก็คือ “กาแฟ” หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนั่นเองครับ บางท่านบอกหมอว่า “ดื่มแค่แก้วเดียวเองนะหมอ แต่เป็นช่วงบ่าย ๆ” วันนี้หมอเลยจะมาเล่ากลไกทางวิทยาศาสตร์การแพ

สวัสดีครับลูกเพจที่น่ารักทุกคน เคยสังเกตไหมครับว่า ในยุคที่เราสามารถสั่งความสุขได้เพียงปลายนิ้ว ไม่ว่าจะเป็นการช้อปปิ้งออนไลน์ การไถฟีดดูความบันเทิง หรือการทานของอร่อยที่ส่งตรงถึงหน้าบ้าน แต่ทำไมหลายครั้งเรากลับรู้สึกว่าความสุขเหล่านั้น "ไม่อิ่ม" หรืออยู่กับเราได้ไม่นาน วันนี้หมออยากชวนทุกคนมานั่งคุยกันสบายๆ ในหัวข้อที่ฟังดูเรียบง่ายแตลึกซึ้ง คือ "ความสุขที่ไม่ต้องปรุงแต่ง" หรือในทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยา เราอาจกำลังพูดถึงความสุขที่ยั่งยืนจากภายในครับ กับดักของความสุขรสจัด (T

สวัสดีครับแฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน วันนี้หมออยากชวนทุกคนวางเรื่องยาและเข็มฉีดยาลงก่อน แล้วหยิบเครื่องคิดเลขขึ้นมาแทนครับ... ใช่ครับ เรากำลังจะคุยเรื่อง "ตัวเลข" แต่ไม่ใช่ผลเลือดนะครับ เป็นตัวเลขในบัญชีชีวิตของเรา หลายคนมักลังเลที่จะจ่ายเงินเพื่อการดูแลสุขภาพในวันที่ยังไม่ป่วย เพราะรู้สึกว่าเป็น "รายจ่าย" สิ้นเปลือง แต่กลับยอมจ่ายเงินจำนวนมหาศาลเมื่อเจ็บป่วยหนัก หมอเลยอยากชวนมาเปิดงบดุล เปรียบเทียบค่าใช้จ่าย: สิ่งที่ต้องเสีย (Cost) vs สิ่งที่จะได้คืน (Benefit)...

สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้หมอมีเรื่องราวที่หลายคนอาจมองข้าม แต่กลับส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายของเราอย่างลึกซึ้ง โดยเฉพาะระดับน้ำตาลในเลือด นั่นคือเรื่องของ "ความสัมพันธ์" ครับ หลายท่านอาจจะสงสัยว่า การทะเลาะกับคนรัก หรือความเครียดจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (Toxic Relationship) จะไปเกี่ยวอะไรกับเบาหวาน? วันนี้หมอจะมาเล่าให้ฟังในมุมมองของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพครับ เมื่อ "ใจ" เจ็บ "ตับอ่อน" ก็เจ็บด้วย: ความสัมพันธ์แย่ๆ ดันน้ำตาลพุ่งได้อย่างไร? เคยสังเกตไหมครับว่า ช่วงไหนที่เรามีค