อาหารมื้อเย็นที่ควรเลี่ยง ถ้าอยากหลับสบาย สวัสดีครับทุกคน วันนี้พบกับเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” (Dr.Tee) กันอีกครั้งนะครับ หลายคนคงเคยเจอปัญหาว่า ทำไมคืนนี้ถึงพลิกไปพลิกมา นอนไม่หลับ หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ทั้งที่ร่างกายก็เหนื่อยล้ามาทั้งวัน รู้หรือไม่ครับว่าสาเหตุหนึ่งที่ใกล้ตัวที่สุดและเรามักมองข้ามไปก็คือ “อาหารมื้อเย็น” ที่เราเพิ่งทานเข้าไปนั่นเองครับ วันนี้หมอจะมาเล่าให้ฟังในรูปแบบกึ่งวิชาการแต่เข้าใจง่าย ว่ามีอาหารประเภทไหนบ้างที่เราควรหลีกเลี่ยงในช่วงมื้อเย็นหรือก่อนนอน...