สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอเอาใจสายสุขภาพมือใหม่ หรือใครก็ตามที่เพิ่งจะไปถอยรองเท้าผ้าใบคู่ใหม่มาหมาด ๆ ด้วยความตั้งใจที่ว่า "ปีนี้ฉันจะต้องหุ่นดีและสุขภาพแข็งแรงให้ได้!" แต่เชื่อไหมครับว่า สถิติที่น่าสนใจในวงการเวชศาสตร์การกีฬาคือ ผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกายกว่าครึ่ง มักจะ "ถอดใจ" และเลิกทำไปภายในช่วง 1-2 เดือนแรก สาเหตุหลักไม่ใช่เพราะพวกเขาขี้เกียจนะครับ แต่เป็นเพราะการโหมออกกำลังกายหนักเกินไปตั้งแต่วันแรกจนเกิดอาการบ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราพูดถึงคำว่า “สุขภาพดีองค์รวม” หรือ Wellness หลายท่านอาจจะนึกถึงภาพการเข้าคอร์สดูแลสุขภาพราคาแพง การซื้อวิตามินอาหารเสริมนำเข้า หรือการใช้เทคโนโลยีล้ำสมัยเพื่อชะลอวัยใช่ไหมครับ? แต่ในมุมมองของเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) และวิทยาศาสตร์การแพทย์ ความหมายที่แท้จริงของคำว่า Wellness ไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถ "ซื้อหา" มาได้ด้วยทางลัดครับ แต่มันคือ “สถานะของความสมบูรณ์แบบทั้งทางร่างกายและจิต

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่หมอนั่งตรวจที่คลินิกหรือโรงพยาบาล หมอมักจะได้รับคำถามจากคนไข้ที่เพิ่งหันมาใส่ใจสุขภาพว่า “คุณหมอครับ อยากเริ่มดูแลตัวเอง แต่ข้อมูลในเน็ตเยอะมาก ต้องกินคลีนเป๊ะไหม? ต้องสมัครฟิตเนสแพง ๆ หรือเปล่า? เริ่มต้นไม่ถูกเลยครับ” หลายคนตั้งใจแน่วแน่ว่าจะเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ แต่พอลงมือทำจริงกลับพบว่ามันตึงเครียดและฝืนธรรมชาติเกินไป จนสุดท้ายก็ล้มเลิกและกลับไปใช้ชีวิตรูปแบบเดิม ในทางการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราตั้งเป้าหมายว่าอยากจะมี "สุขภาพดี" หลายท่านมักจะนึกถึงการเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบพลิกหน้ามือเป็นหลังมือ เช่น การโหมออกกำลังกายอย่างหนัก หรือการจำกัดอาหารอย่างเข้มงวด ซึ่งในทางจิตวิทยาพฤติกรรม (Behavioral Psychology) พบว่าการเปลี่ยนแปลงที่ฉับพลันและฝืนธรรมชาติเกินไป มักจะทำให้สมองเกิดความเครียดและต่อต้าน จนทำให้เราล้มเลิกความตั้งใจไปในที่สุดครับ ในทางเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine)...