สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราตักกับข้าวให้คุณพ่อคุณแม่วัยเก๋า แฟนเพจเคยสังเกตไหมครับว่า ท่านมักจะเขี่ยชิ้นเนื้อหมูหรือเนื้อวัวทิ้งไว้ข้างจาน แล้วเลือกทานแต่น้ำซุป ผักต้ม หรือทานแค่ข้าวต้มเปล่า ๆ ? เวลาลูกหลานถามว่าทำไมไม่ทานเนื้อสัตว์ คำตอบคลาสสิกที่มักได้ยินคือ "มันเหนียว เคี้ยวไม่ขาด กลืนแล้วติดคอ แถมกินแล้วยังอืดท้อง ย่อยยากอีก" ในมุมมองของเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) การที่ผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงการรับประทาน

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่ลูกหลานต้องสวมบทบาทเป็นเชฟประจำบ้านเพื่อจัดเตรียมอาหารให้คุณพ่อคุณแม่วัยเกษียณ หลายท่านมักจะมาปรึกษาหมอว่า "คุณหมอครับ ตกลงแล้วผู้สูงอายุวันนึงควรกินข้าวเยอะแค่ไหน? ให้กินเนื้อสัตว์เยอะก็กลัวย่อยยาก แต่ให้กินน้อยก็กลัวไม่มีแรง ตกลงต้องจัดสัดส่วนแบบไหนถึงจะพอดีครับ?" ปัญหา "การกะปริมาณอาหาร" เป็นเรื่องที่ท้าทายมากครับ เพราะในทางสรีรวิทยาและเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) ความต้องการพลังง

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เรากลับไปเยี่ยมคุณพ่อคุณแม่หรืออากงอาม่าที่บ้าน แฟนเพจเคยสังเกตสำรับกับข้าวของท่านไหมครับว่าส่วนใหญ่มักจะเต็มไปด้วยเมนูอะไรบ้าง? หลายครอบครัวมักจะจัดเตรียมเมนูยอดฮิตอย่าง ข้าวต้ม ผักต้มเปื่อย ๆ หรือแกงจืดเต้าหู้ซ้ำ ๆ ให้ท่านทานเป็นประจำ เพราะรู้สึกว่าเป็นอาหารที่ "เคี้ยวง่าย ย่อยง่าย" และลูกหลานมักมีความเชื่อว่า "ผู้สูงอายุไม่ได้ใช้แรงอะไรมากมาย กินแต่น้อย ๆ เนื้อสัตว์ไม่ต้องกินเยอะเดี๋ยวจะย่อยย

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรือญาติผู้ใหญ่ที่บ้านไหมครับว่า เมื่อก่อนท่านเคยยกของหนัก ๆ เดินขึ้นบันไดได้สบาย ๆ แต่เดี๋ยวนี้แค่จะลุกจากเก้าอี้ยังต้องเอามือยัน หรือบางทีแขนขาก็ดูเล็กลีบลงจนผิดตา? หรือบางท่านแค่ลื่นล้มเบา ๆ ในห้องน้ำ แต่กลับโชคร้ายถึงขั้นกระดูกสะโพกหักจนต้องผ่าตัดใหญ่! หลายคนมักจะคิดว่า "อายุมากขึ้น กระดูกกับกล้ามเนื้อก็ต้องอ่อนแอลงเป็นเรื่องธรรมดา" ในทางเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Me

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยสังเกตตัวเอง หรือคุณพ่อคุณแม่ที่บ้านไหมครับว่า เวลาตกเย็นทีไร ทำไมรองเท้าถึงคับกว่าตอนเช้า หรือเวลาถอดถุงเท้าออกมาแล้วเห็นรอยรัดชัดเจน บางทีใช้นิ้วกดบริเวณหน้าแข้งหรือหลังเท้าแล้วเกิด “รอยบุ๋ม” ค้างอยู่นานกว่าผิวจะเด้งกลับคืนมา? หลายท่านมักจะคิดว่า "สงสัยเดินเยอะ ยืนทำงานทั้งวัน หรือกินเค็มไปหน่อย เดี๋ยวพอนอนพักยกขาสูงก็คงหาย" แน่นอนครับว่าแรงโน้มถ่วงและการยืนนาน ๆ เป็นสาเหตุหนึ่งที่พบได้บ่อย.

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาเราพูดถึงโรคยอดฮิตของผู้สูงอายุ เรามักจะนึกถึงโรคเบาหวาน ความดัน หรือโรคหัวใจใช่ไหมครับ แต่มีอีกหนึ่งภัยเงียบที่ร้ายกาจและมักซ่อนตัวอยู่อย่างเงียบเชียบในร่างกายของผู้สูงวัยไทย นั่นคือ “วัณโรค (Tuberculosis หรือ TB)” ครับ หลายคนอาจจะคิดว่า วัณโรคเป็นโรคโบราณที่หายไปจากประเทศไทยแล้ว หรือถ้าใครไอเป็นเลือดถึงจะเป็นวัณโรค แต่ในความเป็นจริง ผู้ป่วยวัณโรครายใหม่ในบ้านเรากว่าครึ่ง คือ “กลุ่มผู้สูงอายุ” ครั

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยสังเกตพฤติกรรมการทานอาหารของคุณพ่อคุณแม่ หรืออากงอาม่าที่บ้านไหมครับ? หลายท่านเมื่ออายุมากขึ้น มักจะทานอาหารได้น้อยลง บ่นว่าเคี้ยวเนื้อสัตว์ไม่ขาด ย่อยยาก และสุดท้ายก็มักจะจบลงที่เมนู “ข้าวต้มกับผักกาดดอง” หรือ “แกงจืดเต้าหู้” ซ้ำ ๆ ทุกวัน ในมุมมองของเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) นี่คือ “วิกฤตเงียบ” เลยนะครับ! เพราะหลายคนมักเข้าใจผิดคิดว่า “คนแก่ไม่ได้ใช้แรงอะไร กินน้อย ๆ ก็พอแล้ว”.

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขออนุญาตหยิบยกเรื่องราวที่อาจจะดูเฉพาะกลุ่มสักนิด แต่เป็นเรื่องที่สำคัญและยิ่งใหญ่มาก นั่นคือเรื่องของ "การฟื้นฟูร่างกายหลังจากการเลิกสารเสพติด" ครับ หมอต้องขอชื่นชมจากใจจริงสำหรับใครก็ตามที่ตัดสินใจก้าวออกมาจากวงจรของสารเสพติดได้ การตัดสินใจครั้งนั้นคือความกล้าหาญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดครับ แต่กระบวนการรักษานั้นไม่ได้จบลงแค่การ "หยุดใช้" เพราะในช่วงเวลาที่ร่างกายได้รับสารเสพติดหรือแอลกอฮอล์อย่างต่อ

สวัสดีครับทุกท่านที่ติดตามเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" วันนี้หมอมีเรื่องราวใกล้ตัวเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารมาเล่าให้ฟังครับ หลายครั้งในระหว่างวันที่เราต้องทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆ เรามักจะรู้สึกอ่อนล้า อ่อนเพลีย และหลายคนอาจเลือกที่จะเติมพลังด้วยขนมหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งแม้จะให้ความสดชื่นได้ทันที แต่ก็มักจะทำให้เรากลับมาอ่อนเพลียอีกครั้งในเวลาอันรวดเร็ว วันนี้หมอจึงอยากชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับแหล่งพลังงานทางเลือกที่ยั่งยืนกว่า และหาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน นั่

สวัสดีครับทุกคน ต้อนรับเข้าสู่เพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ ช่วงนี้หมอสังเกตเห็นว่าเทรนด์การดูแลสุขภาพด้วยการเลือกรับประทานอาหารแบบ Plant-based หรือเน้นพืชเป็นหลักกำลังมาแรงมากๆ หลายคนอาจจะเคยสงสัยว่า "ถ้าเราลดเนื้อสัตว์ลง แล้วเราจะได้โปรตีนพอไหม?" หรือ "โปรตีนจากพืชจะสู้โปรตีนจากสัตว์ได้หรือเปล่า?" วันนี้หมอธีจะมาเล่าให้ฟังแบบเจาะลึก อิงข้อมูลจากงานวิจัย เพื่อไขข้อข้องใจว่าทำไม "โปรตีนจากพืช" ถึงเป็นทางเลือกใหม่ที่ "ดีต่อใจและร่างกาย" ของเราจริงๆ ครับ ดีต่อใจ... ลดความเสี่ยง