“หมอครับ ช่วงนี้คุณแม่บ่นว่าหนาวๆ ร้อนๆ ท้องอืดบ่อย ทานข้าวไม่ค่อยลง ป้าข้างบ้านเลยแนะนำให้ต้มน้ำขิงเข้มๆ ดื่มทุกวัน ปรากฏว่าพอดื่มไปได้ไม่กี่วัน คุณแม่กลับบ่นว่าเจ็บคอและมีอาการคล้ายร้อนใน ตกลงเครื่องดื่มสมุนไพรนี่เหมาะกับผู้สูงอายุทุกคนไหมครับ?” คำถามนี้เป็นเรื่องที่หมอได้ยินบ่อยมากครับเวลาที่มีคนไข้สูงอายุมาตรวจที่คลินิก ศาสตร์การแพทย์แผนไทยและสมุนไพรเป็นภูมิปัญญาที่อยู่คู่คนไทยมานาน และหลายครอบครัวก็นิยมต้มน้ำสมุนไพรดื่มเพื่อบำรุงร่างกาย แต่สิ่งหนึ่งที่เรามักลืมไปคือ...

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ที่บ้านไหมครับว่า ช่วงนี้ท่านดูซูบผอมลงทั้งที่ไม่ได้ตั้งใจลดน้ำหนัก ทานข้าวน้อยลง มีอาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย หรือบางท่านก็มีอาการซึมเศร้า เก็บตัว ไม่ค่อยพูดจา? เวลาเห็นอาการแบบนี้ ลูกหลาน (รวมถึงบุคลากรทางการแพทย์บางท่านเอง) มักจะพุ่งเป้าไปที่เรื่องของ “ความเสื่อมตามวัย” “โรคซึมเศร้าวัยเกษียณ” หรือแม้แต่กังวลไปถึงเรื่อง “โรคมะเร็ง” ก่อนเป็นอันดับแรก แต่ในทางเวชศาสตร์ผู้สูงอ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไหมครับ... ไปทานบุฟเฟต์ ปิ้งย่าง หรืออาหารมื้อใหญ่ที่อุดมไปด้วยของมันของทอด พอกลับมาถึงบ้านตอนดึก ๆ กลับมีอาการปวดจุกแน่นบริเวณใต้ชายโครงขวาหรือลิ้นปี่ ทรมานจนนอนไม่หลับ กินยาแก้โรคกระเพาะหรือยาลดกรดไปแล้วก็ไม่ดีขึ้น หลายคนมักจะทึกทักเอาเองว่า "สงสัยอาหารไม่ย่อย หรือเป็นโรคกระเพาะกำเริบ" แต่ในทางอายุรกรรมระบบทางเดินอาหาร อาการปวดจุกหลังมื้ออาหารมัน ๆ ที่รุนแรงและปวดร้าวไปถึงห

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่วัยเก๋าที่บ้านไหมครับว่า ช่วงหลัง ๆ มานี้ ท่านมีอาการเปลี่ยนแปลงไป เช่น เดินไปหน้าปากซอยก็เหนื่อยหอบ บ่นว่าอึดอัดเวลานอนราบจนต้องเอาหมอนมาหนุนหลังให้สูงขึ้น หรือบางทีก็มีอาการขาบวมในช่วงเย็น ๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ? หลายท่านอาจจะคิดว่า "ก็อายุมากแล้ว แก่ตัวลงก็เหนื่อยง่าย ขาบวมแบบนี้แหละ เป็นเรื่องธรรมดา" ในมุมมองของแพทย์เวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) และอายุรแพทย์โรคหัว

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราดูแลคุณพ่อคุณแม่ที่เริ่มก้าวเข้าสู่วัยชรา แฟนเพจเคยมีความคิดแบบนี้ไหมครับว่า "ท่านเดินช้าลงก็คงเพราะแก่ตัวลง" หรือ "ท่านหลงลืมบ่อยขึ้นก็คงเป็นเรื่องธรรมดาของคนแก่" ในมุมมองของเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) คำว่า "แก่แล้วก็เป็นแบบนี้แหละ" คือหลุมพรางที่อันตรายที่สุดครับ! เพราะในทางการแพทย์ ความเสื่อมตามวัย (Normal Aging) กับ ภาวะซ่อนเร้นของโรค (Disease Pathology) มีเส้นแบ่งที่บางมาก

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรือผู้สูงอายุที่บ้านไหมครับว่า บางครั้งท่านต้องใช้สองมือพยายามบิดลูกบิดประตูห้องน้ำให้เปิดออก หรือต้องออกแรงกระชากหน้าต่างบานเลื่อนที่ฝืดจนหน้าดำหน้าแดง? สำหรับคนวัยหนุ่มสาว การเปิดประตูหรือหน้าต่างอาจเป็นเรื่องธรรมดาที่ทำได้โดยอัตโนมัติ แต่ในมุมมองของเวชศาสตร์ฟื้นฟู (Rehabilitation Medicine) และศัลยแพทย์กระดูกและข้อ สิ่งนี้คือ “อุปสรรคทางกายภาพ” ที่บั่นทอนคุณภาพชีวิตครับ..

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาเดินผ่านตลาดนัดหรือสตรีทฟู้ด กลิ่นหอม ๆ ของไก่ทอด ลูกชิ้นทอด ปาท่องโก๋ หรือกล้วยแขก มักจะยั่วน้ำลายเราได้เสมอใช่ไหมครับ แต่แฟนเพจเคยลองสังเกตลงไปในกระทะของพ่อค้าแม่ค้ากันบ้างไหมครับว่า “น้ำมัน” ที่กำลังเดือดอยู่นั้น มีสีดำเข้ม เหนียวหนืด หรือมีฟองฟอดลอยอยู่เต็มกระทะหรือเปล่า? หลายคนอาจจะคิดว่า “กินนิดเดียวน่า ไม่เป็นไรหรอก ความร้อนคงฆ่าเชื้อโรคไปหมดแล้ว” หรือแม้แต่ในครัวที่บ้าน ด้วยความเสียดาย...

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้ใครเพิ่งไปรับผลตรวจสุขภาพประจำปีมาบ้างครับ? เวลาที่เรากางใบตรวจเลือดดูค่าไขมัน สายตาของคนส่วนใหญ่มักจะพุ่งเป้าไปที่ "คอเลสเตอรอลรวม" หรือ "ไขมันเลว (LDL)" ด้วยความกังวลใจใช่ไหมครับ แต่มีตัวเลขอีกหนึ่งตัวที่สำคัญไม่แพ้กัน และหมอมักจะเน้นย้ำกับคนไข้เสมอ นั่นคือ "ไขมันดี" หรือ HDL (High-Density Lipoprotein) ครับ ในทางสรีรวิทยา หากเปรียบหลอดเลือดของเราเป็นถนน ไขมันเลว (LDL) ก็เหมือนขยะที่ร่วงหล่นสะส

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราเดินไปโซนเครื่องปรุงในซูเปอร์มาร์เก็ต แฟนเพจเคยยืนงงหน้าชั้นวางที่มี “ขวดน้ำมัน” วางเรียงรายนับสิบยี่ห้อไหมครับ? ทั้งน้ำมันปาล์ม น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันคาโนลา จนเกิดคำถามในใจว่า “แล้วสรุปน้ำมันขวดไหน ดีต่อสุขภาพ ซื้อขวดเดียวทำทุกเมนูเลยได้ไหม?” คำตอบในทางวิทยาศาสตร์โภชนาการ คือ “ไม่มีน้ำมันชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับทุกเมนูครับ” เพราะน้ำมันแต่ละชนิดมีโครงสร้างทางเคมีท

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราพูดถึงสารอาหารบำรุงสมองและหลอดเลือดอย่าง "กรดไขมันโอเมก้า 3" (Omega-3 Fatty Acids) หมอเชื่อว่าภาพแรกที่ผุดขึ้นมาในหัวของหลาย ๆ คนคงหนีไม่พ้น "ปลาแซลมอน" หรือ "น้ำมันปลา" (Fish Oil) ใช่ไหมครับ แต่แฟนเพจหลายท่านที่มาตรวจสุขภาพมักจะปรึกษาหมอว่า “คุณหมอครับ ผมแพ้อาหารทะเล” หรือ “ช่วงนี้ทานมังสวิรัติ (Vegan/Plant-based) จะทำอย่างไรถึงจะไม่ขาดโอเมก้า 3 ครับ?” ในทางเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medi

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ หากพูดถึงเทรนด์สุขภาพที่ได้รับความนิยมและเป็นที่ถกเถียงกันมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา หมอเชื่อว่า “น้ำมันมะพร้าว” (Coconut Oil) โดยเฉพาะรูปแบบสกัดเย็น (Cold-pressed) เป็นหนึ่งในหัวข้อที่ได้รับความสนใจครับ หลายท่านอาจเคยได้ยินคำแนะนำให้ตักรับประทานเปล่า ๆ ในตอนเช้า หรือนำไปผสมในกาแฟดำ (Bulletproof Coffee) เพราะมีความเชื่อที่ถูกส่งต่อกันมาว่า น้ำมันมะพร้าวช่วยเร่งการเผาผลาญ ลดน้ำหนักได้ไว และเป็นไขมันดีที่ช

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราเดินเลือกซื้ออาหารหรือเครื่องดื่มในร้านสะดวกซื้อ แฟนเพจเคยพลิกดู “ฉลากโภชนาการ” ที่อยู่ด้านหลังกล่องหรือขวดกันบ้างไหมครับ? หลายท่านบอกหมอว่า “พลิกดูนะครับคุณหมอ แต่เห็นตัวเลขเรียงกันยาวเหยียดแล้วตาลาย สุดท้ายก็วางลงแล้วหยิบใส่ตะกร้าเหมือนเดิม” การที่เราไม่คุ้นเคยกับการอ่านฉลากโภชนาการ เป็นช่องว่างที่ทำให้อุตสาหกรรมอาหารสามารถซ่อน “น้ำตาลส่วนเกิน” หรือ “น้ำตาลแฝง” (Hidden Sugars) เอาไว้ในอาหาร

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ประเทศไทยของเราขึ้นชื่อว่าเป็นสวรรค์ของคนรักผลไม้เลยก็ว่าได้ครับ ยิ่งถ้าเป็นช่วงฤดูกาลของผลไม้รสหวานชื่นใจอย่าง ทุเรียน มะม่วงสุก เงาะ หรือมังคุด หลายคนมักจะอดใจไม่ได้ ต้องซื้อติดบ้านไว้เสมอ แต่สำหรับผู้ที่กำลังดูแลรูปร่าง ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกิน หรือผู้ที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด มักจะมีคำถามและความกังวลใจเสมอว่า “คุณหมอครับ ผลไม้พวกนี้หวานมาก กินแล้วน้ำตาลจะพุ่งไหมครับ หรือว่าควรจะงดไปเลยดี?”...

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในช่วงเวลาที่อากาศร้อน หรือเมื่อร่างกายรู้สึกอ่อนล้าจากการทำงาน หมอเชื่อว่าเวลาเดินผ่านร้านสะดวกซื้อ หรือร้านกาแฟ ร่างกายของหลายคนมักจะเรียกร้องหาเครื่องดื่มเย็น ๆ ชื่นใจสักแก้วเสมอใช่ไหมครับ หลายท่านที่มาตรวจสุขภาพมักจะบอกหมอว่า “คุณหมอครับ ช่วงนี้ผมงดขนมหวาน งดเบเกอรีทุกชนิดเลย แต่ทำไมน้ำหนักยังขึ้น แถมค่าระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์และน้ำตาลในเลือดก็ยังสูงอยู่ครับ?” เมื่อหมอซักประวัติเรื่องพฤติกรรมการรับ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้ใครเพิ่งไปตรวจสุขภาพประจำปี แล้วเจอกับตัวเลข “ระดับน้ำตาลในเลือด” (Fasting Blood Sugar หรือ HbA1c) ที่สูงเกินเกณฑ์มาตรฐานไปบ้างครับ? เมื่อได้ยินคำว่า “น้ำตาลสูง” หรือ “ภาวะก่อนเบาหวาน” (Pre-diabetes) หลายท่านมักจะกังวลไปล่วงหน้าว่า จะต้องรับประทานยาไปตลอดชีวิต หรือต้องอดอาหารอย่างเคร่งครัด แต่ในทางการแพทย์และเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) หากแพทย์ประเมินแล้วว่ายังอยู่ในระยะที่ปรับพฤติกร

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในช่วงบ่ายที่อากาศร้อนอบอ้าว หรือเวลาที่ทำงานจนสมองล้า หมอเชื่อว่าหลายท่านมักจะมองหาเครื่องดื่มเย็น ๆ สักแก้ว ไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุก กาแฟเย็น หรือน้ำหวาน เพื่อเติมความสดชื่นให้ร่างกายใช่ไหมครับ “น้ำตาล” เป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็วครับ แต่ในยุคปัจจุบันที่เรามีอาหารแปรรูปและเครื่องดื่มรสหวานอยู่รอบตัว ทำให้คนส่วนใหญ่ได้รับน้ำตาลเกินปริมาณที่องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำ (คือไม่ค

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ยุคนี้เวลาที่เราไถฟีดโซเชียลมีเดีย เรามักจะเห็นโฆษณาผลิตภัณฑ์หรือคอร์สสุขภาพที่ใช้คำโปรยยอดฮิตอย่างคำว่า "ดีท็อกซ์" (Detox) หรือการล้างสารพิษกันเต็มไปหมดเลยใช่ไหมครับ หลายคนยอมเสียเงินจำนวนมากเพื่อซื้อเครื่องดื่ม ชาสมุนไพร หรือแม้แต่การเข้าคลินิกเพื่อรับวิตามินทางหลอดเลือด โดยหวังว่าจะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย แต่แฟนเพจทราบไหมครับว่า ในทางการแพทย์และสรีรวิทยา ร่างกายมนุษย์เรามี "โรงงานกำจัดขยะ"...

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอมีประเด็นที่น่าสนใจและเป็นเรื่องที่ผู้มารับบริการในคลินิกอดบุหรี่ เลิกสุรา หรือศูนย์บำบัดสารเสพติด มักจะมาปรึกษาหมออยู่เป็นประจำ นั่นคือคำถามที่ว่า... “คุณหมอครับ ตั้งแต่ผมตัดสินใจหักดิบเลิกเหล้า เลิกบุหรี่ ทำไมผมถึงกลายเป็นคนติดของหวานแบบขาดไม่ได้เลยครับ? ต้องกินน้ำอัดลม ชานมไข่มุก หรือขนมเค้กทุกวัน แบบนี้มันปกติไหมครับ?” อาการโหยหาน้ำตาล (Sugar Craving) อย่างรุนแรงในช่วงที่ร่างกายกำลังฟื้นฟู

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ก่อนอื่นหมอต้องขอปรบมือดัง ๆ และเป็นกำลังใจให้กับทุกท่านที่ตัดสินใจ "เลิกบุหรี่" ถือเป็นของขวัญชิ้นใหญ่ที่สุดที่คุณมอบให้กับสุขภาพของตัวเองและคนที่คุณรักเลยครับ แต่หมอก็เข้าใจดีครับว่า มีหลายท่านที่กำลังเผชิญกับผลข้างเคียงยอดฮิตที่ทำให้กังวลใจ นั่นคือคำถามที่ว่า “คุณหมอครับ เลิกบุหรี่มาได้พักนึง ทำไมน้ำหนักตัวถึงพุ่งเอา ๆ จนชักจะท้อและอยากกลับไปสูบใหม่เพื่อคุมน้ำหนักแล้วครับ?” อาการน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นห

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราตั้งเป้าหมายว่าอยากจะมี "สุขภาพดี" หลายท่านมักจะนึกถึงการเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบพลิกหน้ามือเป็นหลังมือ เช่น การโหมออกกำลังกายอย่างหนัก หรือการจำกัดอาหารอย่างเข้มงวด ซึ่งในทางจิตวิทยาพฤติกรรม (Behavioral Psychology) พบว่าการเปลี่ยนแปลงที่ฉับพลันและฝืนธรรมชาติเกินไป มักจะทำให้สมองเกิดความเครียดและต่อต้าน จนทำให้เราล้มเลิกความตั้งใจไปในที่สุดครับ ในทางเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine)...