สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในช่วงเวลาที่ลูกหลานต้องรับบทบาทเป็นผู้ดูแล (Caregiver) แฟนเพจเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไหมครับ... เวลาพยายามอธิบายเรื่องการกินยา หรือนัดหมายไปหาหมอ เราอุตส่าห์พูดเสียงดังฟังชัดแล้ว แต่คุณพ่อคุณแม่กลับเงียบ ไม่ตอบสนอง หรือบางครั้งท่านก็ชอบบ่นเรื่องเดิม ๆ เล่าเรื่องอดีตซ้ำไปซ้ำมา จนลูกหลานเผลอถอนหายใจและตัดบทสนทนาทิ้งไปเสียดื้อ ๆ หลายครอบครัวมักมาบ่นกับหมอในห้องตรวจว่า "คุณหมอครับ คนแก่ที่บ้านดื้อมาก คุยยาก.

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยมีประสบการณ์แบบนี้ในครอบครัวไหมครับ... เวลาเราพยายามอธิบายเรื่องการกินยา หรือพยายามสอนคุณพ่อคุณแม่ใช้แอปพลิเคชันในสมาร์ตโฟน เราอุตส่าห์พูดด้วยความหวังดี พูดเสียงดังฟังชัดแล้ว แต่ท่านกลับเงียบ ไม่ตอบสนอง หรือบางครั้งก็หงุดหงิดใส่เราซะงั้น จนสุดท้ายกลายเป็นการทะเลาะเบาะแว้งกันไป หลายครอบครัวมักจะบ่นให้หมอฟังในห้องตรวจว่า "คุณหมอคะ คนแก่ที่บ้านดื้อมาก คุยยาก อธิบายอะไรก็ไม่เข้าใจ พอเสียงดังใส่ก็ห

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในชีวิตประจำวันของเรา แฟนเพจเคยได้ยินประโยคที่ผู้สูงอายุในบ้านมักจะบ่นตัดพ้อตัวเองแบบนี้ไหมครับ? "แม่แก่แล้ว ทำอะไรก็ไม่ค่อยไหว เป็นได้แค่ภาระของลูกหลาน ปล่อยแม่ไว้แบบนี้แหละ" ในทางจิตวิทยาสังคมและเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) คำพูดเหล่านี้ไม่ใช่แค่การบ่นน้อยใจธรรมดานะครับ แต่มันคือสัญญาณอันตรายของภาวะ "การสูญเสียคุณค่าในตนเอง (Loss of Self-Worth)" ซึ่งมีรากฐานมาจากสิ่งที่เรียกว่า “อคติต่อวั

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในยุคที่หลายครอบครัวมีลักษณะเป็น “ครอบครัวขยาย (Multigenerational Family)” คือมีตั้งแต่ปู่ย่าตายาย พ่อแม่ ไปจนถึงหลานตัวเล็ก ๆ อาศัยอยู่ใต้หลังคาเดียวกัน แฟนเพจเคยเผชิญกับ “ความขัดแย้ง” หรือความไม่เข้าใจกันระหว่างวัยในบ้านบ้างไหมครับ? หลายคนมาปรับทุกข์กับหมอในห้องตรวจว่า "คุณหมอครับ คุณแม่ดื้อมาก บอกอะไรก็ไม่ฟัง ชอบเอาชนะ" หรือ "คุณพ่อขี้น้อยใจ แค่พูดเสียงดังนิดเดียวก็งอนไม่ยอมคุยด้วย" ในทางจิตวิทยาและ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรืออากงอาม่าที่บ้านไหมครับว่า ทำไมช่วงนี้ท่านถึงดูเงียบขรึมผิดปกติ นั่งเหม่อลอย ไม่ยอมทานอาหารที่เคยชอบ หรือบางครั้งก็บ่นถึงเรื่องความตายและไม่อยากมีชีวิตอยู่? หลายครอบครัวมักจะคิดว่า "ก็คนแก่นี่นา แก่แล้วก็คงเหงาและเบื่อหน่ายเป็นเรื่องธรรมดา" ในมุมมองของจิตเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Psychiatry) คำว่า "แก่แล้วก็เป็นแบบนี้แหละ" คือหลุมพรางที่อันตรายที่สุดครับ! เพราะอาการ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยเจอสถานการณ์แบบนี้ที่บ้านไหมครับ? คุณพ่อคุณแม่ที่เคยใจเย็น คุยสนุกสนาน เป็นที่พึ่งพาให้กับเรามาตลอด พอท่านเริ่มก้าวเข้าสู่วัยเกษียณ จู่ ๆ ก็กลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย ขี้ใจน้อย บ่นเรื่องเดิมซ้ำ ๆ หรือบางทีก็เงียบซึมไปจนลูกหลานตามอารมณ์ไม่ทัน หลายครอบครัวมักจะใช้คำพูดที่ว่า "คนแก่ก็ขี้บ่นแบบนี้แหละ" หรือ "ท่านคงเข้าสู่วัยทอง" ซึ่งการด่วนสรุปแบบนี้ มักจะสร้างความไม่เข้าใจและเกิดช่องว่างในความสัมพันธ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันก่อนตอนหมอออกไปเดินออกกำลังกายรับลมเย็น ๆ ยามเช้าแถวริมน้ำแม่กลอง หมอสังเกตเห็นผู้ใหญ่หลายท่านมาเดินออกกำลังกายกันอย่างคึกคัก ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าชื่นชมมากในมุมของเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ครับ แต่อีกมุมหนึ่ง หมอก็แอบเป็นห่วงไม่ได้ เพราะมีบางท่านที่เดิน ๆ อยู่แล้วต้องนั่งพักบ่อย เอามือกุมหน้าอก หรือบ่นว่าจุกเสียดคล้ายจะเป็นลม เวลาพูดถึง "โรคหัวใจกำเริบ" ภาพจำในละครที่เรามักเห็นคือ...

สวัสดีครับลูกเพจที่รักทุกท่าน กลับมาพบกับเรื่องราวสุขภาพดี ๆ กับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" (Dr.Tee) กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมออยากหยิบยกเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนในคลับสุขภาพของเรามักจะกังวลและเข้ามาปรึกษาหมออยู่บ่อย ๆ นั่นคือเรื่องของ "โรคเบาหวาน" ครับ เวลาที่ได้รับคำวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวาน หลายท่านมักจะรู้สึกท้อแท้และคิดว่าชีวิตนี้คงหมดสิทธิกินของอร่อยแล้ว ต้องทนกินแต่อาหารจืดชืดแน่ ๆ แต่ในความเป็นจริงแล้วทางการแพทย์และเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) เราพบว่า โรคเบาหวานชนิดท

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรือญาติผู้ใหญ่ที่เพิ่งเกษียณอายุการทำงานแล้วต้องมาอยู่บ้านเต็มเวลาไหมครับ? จากที่เคยแต่งตัวออกไปทำงาน มีลูกน้องห้อมล้อม มีสังคมให้พูดคุยทุกวัน พอวงจรชีวิตเหล่านั้นหายไปและต้องกลับมาอยู่บ้านเฉย ๆ หลายท่านกลับมีอาการหงุดหงิดง่ายขึ้น เก็บตัว เงียบขรึม หรือบางท่านก็บ่นน้อยใจลูกหลานในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ บ่อยขึ้น ในทางจิตเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Psychiatry) อาการเหล่านี้ไม่

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยสังเกตตัวเอง หรือคนใกล้ชิดที่กำลังเผชิญกับความเจ็บป่วยทางกายเรื้อรังไหมครับ? ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลังเรื้อรัง โรคข้อเข่าเสื่อม หรือเพิ่งตรวจพบโรคประจำตัวอย่างเบาหวานและความดันโลหิตสูง ทำไมจู่ ๆ เราถึงรู้สึกห่อเหี่ยว หงุดหงิดง่าย อ่อนไหว หรือบางคนถึงขั้นหมดกำลังใจในการใช้ชีวิตไปเสียดื้อ ๆ ในห้องตรวจ หมอมักจะได้ยินผู้ป่วยระบายความในใจให้ฟังเสมอว่า “หมอครับ ช่วงนี้ปวดตัวจนไปทำกิจกรรมที่ชอบไม่ได้เ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราพูดถึง “ห้องนอน” เรามักจะนึกถึงช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน การล้มตัวลงนอนเพื่อชาร์จพลังหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันใช่ไหมครับ แต่แฟนเพจทราบไหมครับว่า ในมุมมองของเวชศาสตร์ฉุกเฉินและเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) ช่วงเวลา “กลางดึกถึงรุ่งเช้า” กลับเป็นช่วงเวลาที่เกิดอุบัติเหตุพลัดตกหกล้มสูงที่สุดครับ! ลองจินตนาการถึงตอนที่เราหรือคุณพ่อคุณแม่สะดุ้งตื่นกลางดึกเพื่อไปเข้าห้องน้ำดูนะครับ ในจังห

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรืออากงอาม่าที่บ้านไหมครับว่า ช่วงหลัง ๆ มานี้ท่านมักจะเดินเตะขอบโต๊ะ รินน้ำล้นแก้ว หรือบางทีก้าวพลาดตรงบันไดขั้นสุดท้ายจนเกือบหกล้ม? หลายครั้งเราอาจเผลอหงุดหงิดและคิดว่าท่าน “ไม่ระมัดระวัง” หรือ “สายตาฝ้าฟางตามวัย” แต่ในทางสรีรวิทยาและเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) สิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความประมาทครับ แต่เป็นเพราะ “ตัวรับภาพและแสง” ของดวงตาท่านทำงานไม่เหมือนเดิมอี

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราเดินไปโซนเครื่องปรุงในซูเปอร์มาร์เก็ต แฟนเพจเคยยืนงงหน้าชั้นวางที่มี “ขวดน้ำมัน” วางเรียงรายนับสิบยี่ห้อไหมครับ? ทั้งน้ำมันปาล์ม น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันคาโนลา จนเกิดคำถามในใจว่า “แล้วสรุปน้ำมันขวดไหน ดีต่อสุขภาพ ซื้อขวดเดียวทำทุกเมนูเลยได้ไหม?” คำตอบในทางวิทยาศาสตร์โภชนาการ คือ “ไม่มีน้ำมันชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับทุกเมนูครับ” เพราะน้ำมันแต่ละชนิดมีโครงสร้างทางเคมีท

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราตั้งเป้าหมายว่าจะเริ่มต้นดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก หรือควบคุมระดับน้ำตาล กฎข้อแรกที่หลายคนมักจะตั้งขึ้นมาเพื่อบังคับตัวเองคือ “ตั้งแต่วันนี้ไป ฉันจะงดขนมหวานทุกชนิด!” การมีวินัยเป็นเรื่องที่ดีครับ แต่ในชีวิตจริงที่เต็มไปด้วยคาเฟ่สวย ๆ ขนมเค้กน่ารับประทาน และงานปาร์ตี้สังสรรค์ การหักดิบและตัดขาดจากของโปรดโดยสิ้นเชิง มักจะทำให้เรารู้สึกตึงเครียด และหลายครั้งก็นำไปสู่การ “ตบะแตก” ในเวลาต่อมา...

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพและต้องการลดการบริโภคน้ำตาล ผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มที่มีป้ายกำกับว่า “0 แคลอรี” หรือ “ไม่มีน้ำตาล” (Zero Sugar) กลายมาเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับคนที่ยังติดรสหวานแต่ไม่อยากได้รับพลังงานส่วนเกินใช่ไหมครับ หลายท่านมักจะถามหมอในห้องตรวจว่า “คุณหมอครับ ผมเปลี่ยนจากการดื่มน้ำอัดลมปกติ มาเป็นสูตรไม่มีน้ำตาลที่ใช้สารให้ความหวานแทนแล้ว แบบนี้ผมดื่มได้เต็มที่เลยไหมครับ ปลอดภัยต่อสุขภาพแล

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอมีเรื่องของการ “ต่อสู้” ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ซึ่งมักจะเกิดขึ้นภายในจิตใจของเราทุกคนมาฝากกันครับ เวลาที่เรากำลังพยายามลดน้ำหนัก เลิกบุหรี่ เลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรืองดของหวาน แฟนเพจเคยเจอจังหวะที่ “ความอยาก” (Cravings) มันพุ่งปรี๊ดขึ้นมาแบบไม่ทันตั้งตัวไหมครับ? จังหวะนั้นหัวใจเราจะเต้นเร็ว กระสับกระส่าย รู้สึกเหมือนว่าถ้าไม่ได้กินชานมไข่มุกแก้วนั้น หรือไม่ได้สูบบุหรี่มวนนั้น โลกจะต้องแตกแน่ ๆ..

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงบ่ายคล้อยของวันทำงาน หรือช่วงค่ำที่กำลังพักผ่อนดูซีรีส์เพลิน ๆ มีแฟนเพจท่านไหนกำลังเกิดอาการ “เปรี้ยวปาก” โหยหาชานมไข่มุก ขนมหวานเย็น ๆ หรือรู้สึกกระสับกระส่ายอยากหยิบบุหรี่ขึ้นมาสูบกันบ้างไหมครับ? เวลาที่ความอยากหรืออาการโหย (Cravings) พุ่งเข้ามาจู่โจม หลายคนพยายามใช้ "ความอดทน" นั่งนิ่ง ๆ แล้วกัดฟันสู้กับใจตัวเอง แต่ทราบไหมครับว่าในทางจิตวิทยาพฤติกรรม ยิ่งเรานั่งนิ่งแล้วสั่งสมองว่า "อย่ากิน อย่าส

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอชวนคุยเรื่องการ "เลิกบุหรี่" แต่เราจะไม่คุยกันเรื่องแผ่นแปะนิโคติน หรือหมากฝรั่งเลิกบุหรี่แบบเดิม ๆ นะครับ เพราะวันนี้หมอมี "อาวุธลับทางสังคม" ที่ทรงพลังอย่างยิ่งในการก้าวข้ามหลุมพรางของสารเสพติดมาเล่าให้ฟังครับ เวลาที่ใครสักคนตัดสินใจหักดิบเลิกบุหรี่ สิ่งที่น่ากลัวที่สุดมักไม่ใช่แค่อาการทางกายครับ แต่คือ "ความเหงาและความว้าวุ่น" เพราะการเลิกบุหรี่มักหมายถึงการต้องเดินออกจากวงสนทนาใน "แก๊งสู

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอส่งกำลังใจให้กับใครก็ตามที่กำลังต่อสู้กับ "ความอยาก" ของตัวเองอยู่ครับ ไม่ว่าจะเป็นความพยายามในการเลิกบุหรี่ เลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือแม้แต่สายสุขภาพที่กำลังพยายามตัดใจจากชานมไข่มุกและขนมหวานในยามบ่าย หลายครั้งที่เราพยายาม "หักดิบ" หรือควบคุมตัวเอง เรามักจะใช้ "ความอดทน" นั่งกัดฟันสู้กับความอยากที่พุ่งปรี๊ดขึ้นมาในสมอง แต่เชื่อไหมครับว่า ในทางวิทยาศาสตร์พฤติกรรม ยิ่งเรานั่งนิ่ง ๆ แล้วท่อ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอส่งกำลังใจให้กับแฟนเพจหลาย ๆ ท่านที่กำลังอยู่ในช่วง “ลด ละ เลิก” เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ครับ หมอเข้าใจดีครับว่า สำหรับคนที่เคยชินกับการดื่มแอลกอฮอล์หลังเลิกงานเพื่อคลายเครียด หรือต้องมีแก้วเครื่องดื่มติดมือเวลานั่งคุยสังสรรค์กับเพื่อน การหักดิบเลิกไปเลยมักจะทำให้เกิดความรู้สึก "โหวง ๆ" หรือ "เหงาปาก" ซึ่งในทางจิตวิทยาพฤติกรรม อาการนี้คือความโหยหาใน "ความเคยชินทางพฤติกรรม" (Habitual Behavior)...