สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ในห้องตรวจไหมครับ? คุณหมอมองผลเลือดแล้วดุคุณพ่อคุณแม่ของเราว่า "คุณลุงครับ ทำไมน้ำตาลเดือนนี้พุ่งปรี๊ดเลย แอบไปกินขนมหวานมาอีกแล้วใช่ไหมครับ หมอบอกกี่ครั้งแล้วว่าให้คุมอาหาร ไม่งั้นหมอจะเพิ่มยานะ!" หลังจากประโยคนี้ คุณลุงก็มักจะนั่งก้มหน้า เงียบ ไม่กล้าสบตา และเมื่อกลับบ้านไปก็อาจจะเครียดและแอบกินของหวานเหมือนเดิม ในอดีต วงการแพทย์ของเรามักจะคุ้นเคยกับโมเดลการรักษาแบบ “ผู้ปกค

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ จากบทความที่แล้วที่เราได้คุยกันถึงกลไกความเสื่อมระดับเซลล์ ที่ทำให้โรคเรื้อรัง (NCDs) อย่างเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง มักจะพากันมาเยือนผู้สูงอายุแบบเป็นแพ็กเกจ แฟนเพจหลายท่านอ่านแล้วคงรู้สึกกังวลใจ และมองไปที่ “ตลับยา” ของคุณพ่อคุณแม่ (หรือของตัวเอง) ที่มีเม็ดยาเพิ่มจำนวนขึ้นทุกปีใช่ไหมครับ ในห้องตรวจ หมอมักจะได้ยินประโยคคลาสสิกจากคนไข้สูงวัยเสมอว่า "หมอเอ๊ย ยายแก่แล้ว จะให้มาเปลี่ยนวิธ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เรานึกถึงการปรับปรุงบ้านเพื่อความปลอดภัยของคุณพ่อคุณแม่ แฟนเพจส่วนใหญ่มักจะนึกถึง “ห้องน้ำ” หรือ “ห้องนอน” ใช่ไหมครับ? แต่ในความเป็นจริงของเวชศาสตร์ฉุกเฉิน (Emergency Medicine) พื้นที่ “นอกบ้าน” อย่าง “โรงจอดรถและทางเดินรอบบ้าน” คือจุดปราบเซียนที่ทำให้ผู้ป่วยสูงอายุเกิดอุบัติเหตุรุนแรงมาแล้วนักต่อนักครับ ลองนึกภาพตามหมอนะครับ เวลาที่เราพาคุณพ่อคุณแม่ไปหาหมอตามนัด จังหวะที่ท่านต้องก้าวขาออกจากรถใ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ สำหรับครอบครัวไหนที่อาศัยอยู่ในบ้านสองชั้นหรือทาวน์โฮม สิ่งหนึ่งที่มักจะกลายเป็น “ความกังวลใจ” เมื่อคุณพ่อคุณแม่ก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ ก็คือ “บันไดบ้าน” ใช่ไหมครับ? ในมุมมองของแพทย์ที่ปฏิบัติงานในแผนกอุบัติเหตุและฉุกเฉิน หมอขอบอกตามตรงเลยครับว่า อุบัติเหตุพลัดตกบันได คือหนึ่งในฝันร้ายที่สุดของเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) เพราะแรงกระแทกจากการกลิ้งตกลงมา มักนำไปสู่การบาดเจ็บรุนแรงระดับวิกฤต เช

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่ลูกหลานตั้งใจจะปรับปรุงบ้านเพื่อต้อนรับคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องนั่งรถเข็นวีลแชร์ (Wheelchair) สิ่งแรก ๆ ที่ทุกคนมักจะนึกถึงและสั่งช่างทำก็คือ “ทางลาด (Ramp)” ใช่ไหมครับ แต่แฟนเพจทราบไหมครับว่า ในฐานะแพทย์ที่ปฏิบัติงานในแผนกฉุกเฉิน หมอมักจะพบเห็นผู้ป่วยสูงอายุที่ได้รับบาดเจ็บรุนแรงจากการ "รถเข็นหงายหลัง" หรือ "ลื่นไถลตกทางลาด" ที่บ้านของตัวเองอยู่บ่อยครั้ง สาเหตุส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากความประมาทครับ แต่

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เรานึกถึง "ห้องครัว" เรามักจะนึกถึงกลิ่นหอมของอาหาร เสียงตะหลิวผัดข้าว และการเป็นพื้นที่ศูนย์รวมความอบอุ่นของครอบครัวใช่ไหมครับ แต่สำหรับผู้ป่วย ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีข้อจำกัดทางการเคลื่อนไหวจนต้องอาศัย "รถเข็นวีลแชร์" (Wheelchair) ห้องครัวมาตรฐานทั่วไปกลับเปรียบเสมือน "สนามวิบาก" ครับ การที่เคาน์เตอร์มีความสูงระดับเอวคนยืน ตู้เก็บของลอยอยู่เหนือศีรษะ และไม่มีพื้นที่ให้สอดขารถเข็นเข้าไปได้...

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาเดินเข้าร้านกาแฟหรือร้านชานมไข่มุก มีแฟนเพจท่านไหนเคยตั้งใจแน่วแน่ตั้งแต่ตอนต่อแถวว่า “วันนี้ฉันจะสั่งหวานน้อย” แต่พอถึงคิวหน้าเคาน์เตอร์ พนักงานถามว่ารับความหวานระดับไหน ปากกลับเผลอตอบไปว่า “เอาหวานปกติครับ/ค่ะ” บ้างไหมครับ? อาการพ่ายแพ้ต่อหน้าเคาน์เตอร์นี้ ไม่ใช่เรื่องของความอ่อนแอหรือการขาดความยับยั้งชั่งใจแต่อย่างใดครับ แต่เป็นเพราะสมองและกลไกสรีรวิทยาของเราถูกตั้งค่าให้คุ้นชินกับระดับความหวานแ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงบ่าย ๆ หรือตอนดึก ๆ แบบนี้ มีใครกำลังนั่งทำงานเพลิน ๆ แล้วจู่ ๆ ก็รู้สึก "ปากว่าง" หรือ "หิว" จนอยากจะเดินไปเปิดตู้เย็น หรือกดแอปพลิเคชันสั่งชานมไข่มุกและขนมหวานมาทานบ้างไหมครับ? หลายครั้งที่เรามักจะพ่ายแพ้ให้กับความรู้สึกหิวระหว่างวัน แต่ทราบไหมครับว่า ในทางการแพทย์และประสาทวิทยาศาสตร์ (Neuroscience) ความรู้สึกหิวที่เราเผชิญอยู่นั้น อาจไม่ใช่ "ความหิวที่แท้จริง" (Physical Hunger) เสมอไป แต่มันอาจเ

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ เวลาพูดถึงการเตรียมความพร้อมให้ลูกรัก หลายครอบครัวมักจะนึกถึงการส่งเสริมด้านวิชาการเพื่อให้ลูกเรียนเก่ง หรือมีระดับ IQ ที่สูงเป็นอันดับต้นๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทักษะที่จะช่วยให้เด็กเติบโตขึ้นมาสามารถรับมือกับความเครียด เอาตัวรอดจากความผิดหวัง และสามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคมได้อย่างมีความสุข คือ "ความฉลาดทางอารมณ์" หรือ EQ (Emotional Intelligence) ครับ วันนี้หมอจะพามาทำความเข้าใจกลไกการทำงานของสมองเด็ก ในมุมมองของ...

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ ครอบครัวคือจุดเริ่มต้นของความผูกพัน แต่ในหลายคราว ความใกล้ชิดก็อาจนำมาซึ่งความขัดแย้งและความรู้สึกขุ่นเคืองใจที่ฝังลึก บางครั้งการทะเลาะกันเพียงเล็กน้อยกลับกลายเป็นแผลในใจที่เก็บสะสมไว้ยาวนาน วันนี้หมอจะพามาเจาะลึกกลไกทางสรีรวิทยาในมุมมองของเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ว่า การแบกรับความโกรธเคืองไว้ ทำร้ายร่างกายเราอย่างไร และทำไมการให้อภัยจึงเปรียบเทียบได้กับการดีท็อกซ์สารพิษทางอารมณ์ครับ 1. พิษร้ายจากความขุ่นเคือง

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ เมื่อคุณพ่อคุณแม่ของเราก้าวเข้าสู่วัยชราและมีอาการเจ็บป่วย สิ่งที่เรามักนึกถึงเป็นลำดับแรกคือการพาท่านไปพบแพทย์และจัดเตรียมยาให้ครบถ้วน แต่หลายครอบครัวอาจจะพบปัญหาว่า ท่านไม่ยอมทานยา หงุดหงิดง่าย หรือมีอาการซึมเศร้าซ่อนอยู่ วันนี้หมอจะพามาเจาะลึกกลไกทางวิทยาศาสตร์ในมุมมองของ "แนวทางการแพทย์เพื่อการปรับพฤติกรรมสุขภาพ" ว่าทำไมการพูดคุยอย่างเข้าใจ จึงมีความสำคัญไม่แพ้การรักษาทางกายเลยครับ 1. ความเครียดซ่อนเร้นเมื่อสูญเสียการควบค

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ เมื่อวันหยุดสุดสัปดาห์มาถึง หลายครอบครัวอาจเลือกที่จะพักผ่อนด้วยการต่างคนต่างอยู่หน้าจอสมาร์ทโฟน หรือนอนพักผ่อนอยู่บนเตียงเพื่อชดเชยความเหนื่อยล้ามาทั้งสัปดาห์ การพักผ่อนทางกายเป็นสิ่งที่ดีครับ แต่ในแนวทางการแพทย์เพื่อการปรับพฤติกรรมสุขภาพ การจัดสรรเวลาเพื่อทำกิจกรรมร่วมกับคนในครอบครัวหรือคนรัก ไม่เพียงแต่ช่วยเติมเต็มพลังใจ แต่ยังส่งผลดีต่อระบบสรีรวิทยาของร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ วันนี้หมอจะพามาเจาะลึกกลไกทางการแพทย์ว่า...

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ เคยไหมครับ... เวลาที่นั่งคุยกันในครอบครัว แล้วรู้สึกว่าคุยกันคนละภาษา? คุณพ่อคุณแม่อาจจะมองว่าวัยรุ่นสมัยนี้ไม่อดทน ส่วนลูกหลานก็อาจจะมองว่าผู้ใหญ่ไม่ยอมเปิดรับสิ่งใหม่ๆ ความแตกต่างทางความคิดเหล่านี้คือสิ่งที่เราเรียกว่า "ช่องว่างระหว่างวัย" หรือ Generation Gap ครับ หลายท่านอาจจะคิดว่าเรื่องนี้เป็นเพียงแค่ปัญหาการสื่อสารทั่วไป แต่ในมุมมองของเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ความขัดแย้งเรื้อรังในครอบครัวคือตัวการสำคัญที่

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวที่ใกล้ตัวหลายๆ ครอบครัวมาฝากครับ เมื่อในบ้านมีผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยที่ต้องการการดูแล สิ่งที่เรามักให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกคือสุขภาพของผู้รับการดูแล แต่ทราบไหมครับว่า มีบุคคลอีกกลุ่มหนึ่งที่น่าเป็นห่วงไม่แพ้กัน นั่นก็คือ "ผู้ดูแล" หรือตัวเราเองนี่แหละครับ ในทางการแพทย์ ภาวะความเครียดเรื้อรังจากการดูแลผู้ป่วย หรือที่เรียกว่า Caregiver Burnout เป็นประเด็นที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจอย่างรุนแรง วันนี้หมอจะ

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกอยู่ในวัยรุ่น หลายท่านอาจจะกำลังเผชิญกับความท้าทายในการสื่อสารใช่ไหมครับ? จากเด็กน้อยที่เคยเชื่อฟัง กลับกลายเป็นวัยรุ่นที่ชอบเก็บตัว เถียงคำไม่ตกฟาก หรือมีอารมณ์แปรปรวนจนคนเป็นพ่อแม่ตามไม่ทัน จนบางครั้งก็นำไปสู่ความเครียดสะสมทั้งในตัวผู้ปกครองและตัวเด็กเอง ในมุมมองของ เวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) การสร้างความสัมพันธ์และสภาพแวดล้อมที่ดีในครอบครัว (Social Connection) ถือเป็นรากฐานสำคัญของการ

สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ ในยุคที่ทุกคนต่างมีภาระหน้าที่รัดตัว การรับประทานอาหารพร้อมหน้าพร้อมตากันทั้งครอบครัวอาจกลายเป็นเรื่องที่ทำได้ยากขึ้นเรื่อยๆ บางท่านอาจจะทานข้าวหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือต่างคนต่างแยกกันทานในเวลาที่สะดวก แต่ทราบไหมครับว่า การจัดเวลาให้ครอบครัวได้มานั่งล้อมวงทานมื้อเย็นด้วยกันนั้น มีประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่ซ่อนอยู่อย่างมหาศาล ทั้งในแง่ของการดูแลร่างกายและจิตใจ วันนี้หมอจะพามาเจาะลึกในมุมมองของ แนวทางการแพทย์เพื่อการปรับเป

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนไขรหัสลับของร่างกายเกี่ยวกับพฤติกรรมยอดฮิตที่หลายคนพยายามเลิกแต่ก็ทำได้ยากเหลือเกิน นั่นก็คืออาการ "ติดหวาน" ครับ เคยสังเกตตัวเองไหมครับว่า ทำไมกินข้าวอิ่มแล้ว แต่ปากยังบอกว่า "กินคาวต้องกินหวาน" หรือเวลาที่เครียดๆ เหนื่อยๆ ทำไมร่างกายถึงเรียกร้องหาน้ำชง ชานมไข่มุก หรือขนมเค้กสักชิ้นเสมอ? ทราบไหมครับว่าในทางการแพทย์ อาการติดหวานไม่ได้เกิดจากการที่เรา "ขาดความตั้งใจ" (Willpower) เสมอไป แต่อาจเป็นผลมา

สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ ในเวลาเช้าที่เร่งรีบ หลายท่านอาจจะเลือกข้ามอาหารมื้อแรกของวันไป ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลเรื่องเวลาอันจำกัด หรือคิดว่าเป็นการช่วยควบคุมน้ำหนัก แต่ทราบไหมครับว่า การงดมื้อเช้าอาจเป็นสาเหตุแฝงที่ทำให้เราอารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย และรู้สึกกดดันมากกว่าปกติเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาในที่ทำงาน วันนี้หมอจะพามาดูเหตุผลทางวิทยาศาสตร์กันครับว่า อาหารเช้ามีความเกี่ยวพันกับระดับความตึงเครียดของเราในระหว่างวันได้อย่างไร กลไกของน้ำตาลในเลือดและฮอร์โมนคว

สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ เวลาที่งานยุ่งจนแทบไม่มีเวลาลุกไปไหน เคยรู้สึกปวดหัวตึบๆ อ่อนเพลีย หรือหงุดหงิดง่ายกว่าปกติบ้างไหมครับ? หลายท่านอาจจะพุ่งเป้าไปที่ความกดดันจากเนื้องาน แต่อาจลืมสังเกตไปว่า ตั้งแต่เช้าเรายังไม่ได้ดื่มน้ำเปล่าเลยสักหยด วันนี้เราจะมาหาคำตอบทางวิทยาศาสตร์กันครับว่า อาการขาดน้ำเกี่ยวข้องกับความเครียดอย่างไร และการดื่มน้ำเปล่าช่วยให้ร่างกายเรารับมือกับความกดดันได้จริงหรือไม่ เมื่อร่างกายขาดน้ำ สมองจะรับรู้ถึง "วิกฤต" อวัยวะที่สำคัญอ

สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ เวลาที่เราเผชิญกับความกดดันจากการทำงาน หรือมีเรื่องที่ต้องคิดวิเคราะห์ตลอดวัน ร่างกายและระบบประสาทของเราจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรับมือกับสถานการณ์เหล่านั้นครับ หลายท่านอาจจะมองหาวิธีการผ่อนคลายต่างๆ แต่ทราบไหมครับว่า "อาหาร" ที่เราทานในทุกๆ วัน ก็มีส่วนสำคัญในการดูแลระบบประสาทของเราเช่นกัน วันนี้หมอจะพามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการทำงานของวิตามินและแร่ธาตุจากธรรมชาติ ที่มีส่วนช่วยในการดูแลระบบประสาทให้ผ่อนคลาย โดยอิงจากข้อมูลทางก