สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้มีแฟนเพจหลายท่านบ่นให้หมอฟังว่า นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน หรือก้มหน้าดูสมาร์ตโฟนจนปวดคอ บ่า ไหล่ไปหมด ครั้นจะหาเวลาไปคลินิกกายภาพบำบัดหรือร้านนวดก็ตารางชีวิตแน่นเสียเหลือเกิน เวลาที่เราปวดเมื่อย สัญชาตญาณแรกของมนุษย์เราคือการเอามือไป "บีบ นวด หรือคลึง" บริเวณที่ปวดโดยอัตโนมัติใช่ไหมครับ ทราบไหมครับว่าพฤติกรรมนี้ไม่ใช่แค่ความเคยชิน แต่มันมีกลไกทางวิทยาศาสตร์การแพทย์และสรีรวิทยาซ่อนอยู่...

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนพูดคุยถึงภัยเงียบใกล้ตัวที่หลายคนมักจะเผลอทำเป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือนและวัยทำงาน นั่นก็คือพฤติกรรม "นั่งนาน" หรือ พฤติกรรมเนือยนิ่ง (Sedentary Behavior) ครับ หลายท่านอาจจะคิดว่า การที่เราไม่ได้ออกแรง หรือนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เฉยๆ ร่างกายก็แค่ไม่ได้เผาผลาญพลังงานเพิ่มเติม ไม่น่าจะมีอันตรายอะไรใช่ไหมครับ? แต่ในทางการแพทย์และเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) เราพบว่า...

สวัสดีครับทุกคน พบกับผมหมอธี (Dr.Tee) จากเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” อีกครั้งนะครับ วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องดวงตา ซึ่งเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักที่สุดอวัยวะหนึ่งในยุคดิจิทัลครับ ในแต่ละวัน หลายท่านคงใช้เวลาจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ หรือแท็บเล็ตติดต่อกันหลายชั่วโมง รู้หรือไม่ครับว่าพฤติกรรมนี้ส่งผลให้เกิด "กลุ่มอาการทางตาจากการใช้คอมพิวเตอร์" (Computer Vision Syndrome หรือ Digital Eye Strain) ซึ่งจะมีอาการตั้งแต่วิสัยทัศน์พร่ามัว ตาแห้ง แสบตา ไปจนถึงปวดกระบอกตาและปวดศีรษะ

สวัสดีครับทุกคน พบกับผมหมอธี (Dr.Tee) จากเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้มีลูกเพจหลายคนบ่นให้หมอฟังว่า มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ร้าวไปถึงหลังล่าง ยิ่งช่วงบ่ายๆ ยิ่งปวดจนทำงานแทบไม่ไหว อาการเหล่านี้คือสัญญาณเตือนของกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกที่เกี่ยวเนื่องจากการทำงาน (Work-Related Musculoskeletal Disorders หรือ WMSDs) ซึ่งสาเหตุหลักๆ มักมาจากการนั่งทำงานในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานานครับ [1] วันนี้หมอเลยจะมาแนะนำวิธีการปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมการทำงาน...

สวัสดีครับทุกคน พบกับผมหมอธี (Dr.Tee) จากเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” อีกเช่นเคยนะครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวใกล้ตัวที่เชื่อว่าคนวัยทำงานหรือมนุษย์ออฟฟิศแทบทุกคนต้องเคยประสบพบเจอมาเล่าให้ฟังครับ นั่นก็คือปัญหา "อาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน" นั่นเอง ในแต่ละวัน เราใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เฉลี่ยวันละหลายชั่วโมง ซึ่งในทางการแพทย์พบว่า พฤติกรรมการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน (Prolonged sedentary time) เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดกลุ่มอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื