“หมอครับ พอคุณพ่ออายุขึ้นเลข 7 ปลายๆ ผมสังเกตว่าแกเริ่มลุกจากเตียงช้าลง อาบน้ำแต่งตัวเองก็ดูงกๆ เงิ่นๆ จนบางทีลูกหลานต้องเข้าไปช่วยทำให้หมดทุกอย่าง แต่พอช่วยมากๆ เข้า กลายเป็นว่าแกยิ่งติดเตียง ไม่อยากขยับตัวไปไหนเลยครับ เราควรปล่อยให้แกพักสบายๆ หรือต้องชวนแกฟื้นฟูร่างกายอย่างไรดีครับ?” เรื่องเล่าทำนองนี้มักเกิดขึ้นในครอบครัวที่มีผู้สูงอายุครับ ด้วยความรักและความกตัญญู ลูกหลานมักจะรีบเข้าไปทำให้แทนทุกอย่างเพราะอยากให้คุณพ่อคุณแม่ได้พักผ่อนอย่างสบาย แต่ในทางการแพทย์ การที่ผู้สู

“หมอครับ เวลาอ่านเจอคำแนะนำให้ออกกำลังกาย ‘ระดับปานกลาง’ ผมสับสนทุกทีเลยว่ามันต้องเหนื่อยขนาดไหน? บางทีผมไปวิ่งจนเหงื่อท่วม หอบจนหน้ามืด เพื่อนก็บอกว่าผมหักโหมไป แต่พอเปลี่ยนมาเดินชิลๆ แกว่งแขนเบาๆ ภรรยาก็บอกว่าทำแค่นี้ไม่ได้ผลหรอก สรุปแล้วผมควรเหนื่อยแค่ไหนถึงจะพอดีกับร่างกายครับ หมอมีวิธีวัดง่ายๆ ไหมครับ?” คำถามนี้เป็นเรื่องคลาสสิกที่หมอมักจะได้ยินจากคนไข้ที่ตั้งใจจะหันมาดูแลสุขภาพครับ เวลาเราอ่านบทความสุขภาพ เรามักจะเจอคำว่า “ออกกำลังกายระดับปานกลาง” (Moderate intensity) อ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยเผชิญกับสถานการณ์ “กลืนไม่เข้า คายไม่ออก” บนโต๊ะอาหารที่บ้านไหมครับ? เวลาที่คุณพ่อคุณแม่ไปตรวจสุขภาพ แล้วคุณหมอสั่งกำชับว่า "ต้องลดหวาน มัน เค็ม นะครับคุณลุงคุณป้า ไม่อย่างนั้นความดันกับน้ำตาลจะทะลุเกณฑ์" พอลูกหลานกลับมาทำกับข้าวรสชาติอ่อน ๆ ให้ท่านทาน ท่านก็มักจะบ่นว่า "กับข้าวชืดเป็นน้ำล้างจาน กินไม่อร่อยเลย" สุดท้ายท่านก็แอบเหยาะน้ำปลา หรือแอบตักพริกน้ำปลาเพิ่มไปจนชุ่มจานเหมือนเดิม ในทางเวช

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราตักกับข้าวให้คุณพ่อคุณแม่วัยเก๋า แฟนเพจเคยสังเกตไหมครับว่า ท่านมักจะเขี่ยชิ้นเนื้อหมูหรือเนื้อวัวทิ้งไว้ข้างจาน แล้วเลือกทานแต่น้ำซุป ผักต้ม หรือทานแค่ข้าวต้มเปล่า ๆ ? เวลาลูกหลานถามว่าทำไมไม่ทานเนื้อสัตว์ คำตอบคลาสสิกที่มักได้ยินคือ "มันเหนียว เคี้ยวไม่ขาด กลืนแล้วติดคอ แถมกินแล้วยังอืดท้อง ย่อยยากอีก" ในมุมมองของเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) การที่ผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงการรับประทาน

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่ลูกหลานต้องสวมบทบาทเป็นเชฟประจำบ้านเพื่อจัดเตรียมอาหารให้คุณพ่อคุณแม่วัยเกษียณ หลายท่านมักจะมาปรึกษาหมอว่า "คุณหมอครับ ตกลงแล้วผู้สูงอายุวันนึงควรกินข้าวเยอะแค่ไหน? ให้กินเนื้อสัตว์เยอะก็กลัวย่อยยาก แต่ให้กินน้อยก็กลัวไม่มีแรง ตกลงต้องจัดสัดส่วนแบบไหนถึงจะพอดีครับ?" ปัญหา "การกะปริมาณอาหาร" เป็นเรื่องที่ท้าทายมากครับ เพราะในทางสรีรวิทยาและเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) ความต้องการพลังง

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เรากลับไปเยี่ยมคุณพ่อคุณแม่หรืออากงอาม่าที่บ้าน แฟนเพจเคยสังเกตสำรับกับข้าวของท่านไหมครับว่าส่วนใหญ่มักจะเต็มไปด้วยเมนูอะไรบ้าง? หลายครอบครัวมักจะจัดเตรียมเมนูยอดฮิตอย่าง ข้าวต้ม ผักต้มเปื่อย ๆ หรือแกงจืดเต้าหู้ซ้ำ ๆ ให้ท่านทานเป็นประจำ เพราะรู้สึกว่าเป็นอาหารที่ "เคี้ยวง่าย ย่อยง่าย" และลูกหลานมักมีความเชื่อว่า "ผู้สูงอายุไม่ได้ใช้แรงอะไรมากมาย กินแต่น้อย ๆ เนื้อสัตว์ไม่ต้องกินเยอะเดี๋ยวจะย่อยย

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในช่วงเวลาที่ลูกหลานต้องรับบทบาทเป็นผู้ดูแล (Caregiver) แฟนเพจเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไหมครับ... เวลาพยายามอธิบายเรื่องการกินยา หรือนัดหมายไปหาหมอ เราอุตส่าห์พูดเสียงดังฟังชัดแล้ว แต่คุณพ่อคุณแม่กลับเงียบ ไม่ตอบสนอง หรือบางครั้งท่านก็ชอบบ่นเรื่องเดิม ๆ เล่าเรื่องอดีตซ้ำไปซ้ำมา จนลูกหลานเผลอถอนหายใจและตัดบทสนทนาทิ้งไปเสียดื้อ ๆ หลายครอบครัวมักมาบ่นกับหมอในห้องตรวจว่า "คุณหมอครับ คนแก่ที่บ้านดื้อมาก คุยยาก.

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยมีประสบการณ์แบบนี้ในครอบครัวไหมครับ... เวลาเราพยายามอธิบายเรื่องการกินยา หรือพยายามสอนคุณพ่อคุณแม่ใช้แอปพลิเคชันในสมาร์ตโฟน เราอุตส่าห์พูดด้วยความหวังดี พูดเสียงดังฟังชัดแล้ว แต่ท่านกลับเงียบ ไม่ตอบสนอง หรือบางครั้งก็หงุดหงิดใส่เราซะงั้น จนสุดท้ายกลายเป็นการทะเลาะเบาะแว้งกันไป หลายครอบครัวมักจะบ่นให้หมอฟังในห้องตรวจว่า "คุณหมอคะ คนแก่ที่บ้านดื้อมาก คุยยาก อธิบายอะไรก็ไม่เข้าใจ พอเสียงดังใส่ก็ห

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในชีวิตประจำวันของเรา แฟนเพจเคยได้ยินประโยคที่ผู้สูงอายุในบ้านมักจะบ่นตัดพ้อตัวเองแบบนี้ไหมครับ? "แม่แก่แล้ว ทำอะไรก็ไม่ค่อยไหว เป็นได้แค่ภาระของลูกหลาน ปล่อยแม่ไว้แบบนี้แหละ" ในทางจิตวิทยาสังคมและเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) คำพูดเหล่านี้ไม่ใช่แค่การบ่นน้อยใจธรรมดานะครับ แต่มันคือสัญญาณอันตรายของภาวะ "การสูญเสียคุณค่าในตนเอง (Loss of Self-Worth)" ซึ่งมีรากฐานมาจากสิ่งที่เรียกว่า “อคติต่อวั

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในยุคที่หลายครอบครัวมีลักษณะเป็น “ครอบครัวขยาย (Multigenerational Family)” คือมีตั้งแต่ปู่ย่าตายาย พ่อแม่ ไปจนถึงหลานตัวเล็ก ๆ อาศัยอยู่ใต้หลังคาเดียวกัน แฟนเพจเคยเผชิญกับ “ความขัดแย้ง” หรือความไม่เข้าใจกันระหว่างวัยในบ้านบ้างไหมครับ? หลายคนมาปรับทุกข์กับหมอในห้องตรวจว่า "คุณหมอครับ คุณแม่ดื้อมาก บอกอะไรก็ไม่ฟัง ชอบเอาชนะ" หรือ "คุณพ่อขี้น้อยใจ แค่พูดเสียงดังนิดเดียวก็งอนไม่ยอมคุยด้วย" ในทางจิตวิทยาและ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เรานึกถึงภาพของ "ผู้สูงอายุ" แฟนเพจมักจะนึกถึงภาพอะไรเป็นอันดับแรกครับ? บางคนอาจจะนึกถึงภาพคนแก่นั่งเหงา ๆ อยู่บนเก้าอี้โยก ขี้ลืม หูตึง ดื้อรั้น และต้องมีคนคอยดูแลพยุงเดินตลอดเวลาใช่ไหมครับ ในแวดวงเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) และสังคมวิทยา เราเรียกอคติและการตีตราเหล่านี้ว่า "อคติต่อวัย (Ageism)" หรือการเลือกปฏิบัติด้วยเหตุแห่งวัยครับ ความน่ากลัวของมายาคติเหล่านี้คือ เมื่อสังคมหรือลู

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในช่วงที่ผ่านมา หมอได้เล่าถึงความสำคัญของการจัดบ้านเพื่อป้องกันอุบัติเหตุในผู้สูงวัยตามหลักอารยสถาปัตย์ (Universal Design) ไปหลายตอน สิ่งที่หมอมักจะได้รับเสียงสะท้อนกลับมาจากแฟนเพจก็คือ "คุณหมอครับ อยากทำราวจับ อยากทำทางลาด หรือเปลี่ยนชักโครกใหม่ให้คุณแม่มากเลยครับ แต่ติดเรื่องงบประมาณจริง ๆ จะหาเงินก้อนหลักหมื่นที่ไหนมาทำบ้านครับ" ในมุมมองของเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) หมอเข้าใจความกังวลใ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาหมอตรวจคนไข้สูงอายุในคลินิก หมอมักจะถามเสมอว่า “ช่วงนี้ได้ออกไปเที่ยวไหนบ้างไหมครับ?” และคำตอบที่ได้ยินบ่อยที่สุดคือ “ไม่อยากไปไหนหรอกหมอ เปลืองค่ารถเปล่า ๆ ให้ลูกหลานเก็บเงินไว้เถอะ” ในมุมมองของเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) การเก็บตัวอยู่แต่ในบ้านเพื่อประหยัดค่าใช้จ่าย ไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพเลยครับ ในทางตรงกันข้าม การขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคม (Social Isolation) เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ทำ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ คนไข้สูงอายุในโรงพยาบาลรัฐ มักจะเจอกับความกังวลใจหนึ่งของคุณตาคุณยายที่สะท้อนออกมาทางแววตาและคำพูดเสมอครับ นั่นคือความกังวลเรื่อง "ค่าใช้จ่าย" บางท่านบอกหมอว่า "หมอเอ๊ย ยายไม่อยากกินยาเยอะ กลัวลูกหลานจะลำบากหาเงินมาจ่ายค่ายา" ทั้งที่ความจริงแล้วยาโรคเรื้อรังหลายชนิดสามารถเบิกได้ตามสิทธิพื้นฐาน ในทางจิตประสาทภูมิคุ้มกันวิทยา (Psychoneuroimmunology) ความกังวลทางการเงิน (Financial Stress) เหล่านี้...

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในช่วงที่ประเทศไทยเราก้าวเข้าสู่ "สังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์ (Aged Society)" อย่างเป็นทางการ หมอมักจะได้ยินเรื่องราวปรับทุกข์จากทั้งฝั่งลูกหลานและฝั่งผู้สูงอายุในห้องตรวจเสมอครับ ลูกหลานมักจะบ่นว่า "คุณหมอคะ พ่อแม่ยุคนี้ดูเครียดง่าย เก็บตัว ไม่ยอมออกไปไหนเลย" ในขณะที่ฝั่งผู้สูงอายุเองก็มักจะระบายว่า "หมอเอ๊ย ยุคนี้อะไรมันก็หมุนไปเร็วเหลือเกิน ตามลูกหลานไม่ค่อยทัน เงินทองก็หายากขึ้น" ในมุมมองของเวชศาสตร์ผู

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรือญาติผู้ใหญ่ที่บ้านไหมครับว่า เมื่อก่อนท่านเคยยกของหนัก ๆ เดินขึ้นบันไดได้สบาย ๆ แต่เดี๋ยวนี้แค่จะลุกจากเก้าอี้ยังต้องเอามือยัน หรือบางทีแขนขาก็ดูเล็กลีบลงจนผิดตา? หรือบางท่านแค่ลื่นล้มเบา ๆ ในห้องน้ำ แต่กลับโชคร้ายถึงขั้นกระดูกสะโพกหักจนต้องผ่าตัดใหญ่! หลายคนมักจะคิดว่า "อายุมากขึ้น กระดูกกับกล้ามเนื้อก็ต้องอ่อนแอลงเป็นเรื่องธรรมดา" ในทางเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Me

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไหมครับ... เดินขึ้นไปชั้นสองของบ้านแล้วนึกไม่ออกว่าขึ้นมาทำไม หรือเจอเพื่อนเก่าแล้วนึกชื่อเท่าไหร่ก็นึกไม่ออก พออายุเริ่มมากขึ้น อาการเหล่านี้ก็ดูเหมือนจะแวะเวียนมาบ่อยขึ้น จนหลายคนเริ่มใจคอไม่ดี กังวลว่าตัวเองกำลังจะเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือเปล่า? ในมุมมองของประสาทวิทยา (Neurology) สมองของเราเปรียบเสมือน “ซูเปอร์คอมพิวเตอร์” ที่ทำงานตลอด 24 ชั่วโมงมาหลายสิบปีครับ เมื่อกาลเวลาผ่า

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราพูดถึง “โรคพาร์กินสัน (Parkinson’s Disease)” ภาพจำแรกที่คนส่วนใหญ่นึกถึงคือ ภาพของผู้สูงอายุที่มีอาการ "มือสั่น" ตลอดเวลาใช่ไหมครับ หลายครอบครัวเมื่อทราบว่าคุณพ่อคุณแม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ มักจะพุ่งความสนใจไปที่การหาวิธีหยุดอาการสั่นเพียงอย่างเดียว แต่ในมุมมองของประสาทวิทยา (Neurology) และจิตเวชศาสตร์ อาการมือสั่นเป็นเพียง "ยอดภูเขาน้ำแข็ง" ของโรคนี้เท่านั้นครับ ความจริงที่ซ่อนอยู่ใ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราพูดถึงเรื่อง "โรคสมองเสื่อม (Dementia)" หรืออัลไซเมอร์ แฟนเพจหลายท่านมักจะกังวลและเข้ามาปรึกษาหมอว่า “คุณหมอคะ พออายุมากขึ้น เริ่มหลงลืมบ่อย มียาอะไรบำรุงสมองให้ความจำดี ๆ ไม่ให้เป็นอัลไซเมอร์ไหมคะ?” ในมุมมองของประสาทวิทยา (Neurology) หมอต้องบอกตามตรงว่า ปัจจุบันยังไม่มียาตัวไหนในโลกที่ป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อย่างสมบูรณ์แบบครับ แต่ข่าวดีคือ สมองของเรามีความมหัศจรรย์อย่างหนึ่งที่เรียกว่า "Neur

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยเจอสถานการณ์แบบนี้ไหมครับ... คุณพ่อคุณแม่วัยเกษียณที่บ้านเริ่มบ่นว่าจำชื่อเพื่อนเก่าไม่ได้ เดินไปเปิดตู้เย็นแล้วก็ลืมว่าจะหยิบอะไร หรือบางทีก็วางแว่นตาผิดที่ผิดทางหาไม่เจอ พอเห็นอาการแบบนี้ ลูกหลานก็เริ่มหน้าเสียและเกิดความกังวลใจ รีบจับผิดทุกพฤติกรรมเพราะกลัวว่าท่านจะเป็น "โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer's Disease)" ในมุมมองของประสาทวิทยา (Neurology) และเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine)...