สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยลองจินตนาการถึงกิจวัตรประจำวันของเราตั้งแต่ตื่นนอนกันไหมครับ? เราตื่นมาสูดอากาศ (ที่อาจมีฝุ่นควัน) ดื่มกาแฟร้อน ๆ จากแก้วพลาสติก ทาครีมบำรุงผิว รับใบเสร็จจากร้านสะดวกซื้อ และทานอาหารนอกบ้าน... กิจกรรมธรรมดาเหล่านี้ ในมุมมองของเวชศาสตร์สิ่งแวดล้อม (Environmental Medicine) เราอาจกำลังรับ “สารพิษจิ๋ว” เข้าสู่ร่างกายทีละน้อยโดยไม่รู้ตัวครับ ในทางการแพทย์ ร่างกายของเรามีตับและไตเป็นโรงงานกำจัดของเส

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาเดินเข้าร้านกาแฟหรือร้านชานมไข่มุก มีแฟนเพจท่านไหนเคยตั้งใจแน่วแน่ตั้งแต่ตอนต่อแถวว่า “วันนี้ฉันจะสั่งหวานน้อย” แต่พอถึงคิวหน้าเคาน์เตอร์ พนักงานถามว่ารับความหวานระดับไหน ปากกลับเผลอตอบไปว่า “เอาหวานปกติครับ/ค่ะ” บ้างไหมครับ? อาการพ่ายแพ้ต่อหน้าเคาน์เตอร์นี้ ไม่ใช่เรื่องของความอ่อนแอหรือการขาดความยับยั้งชั่งใจแต่อย่างใดครับ แต่เป็นเพราะสมองและกลไกสรีรวิทยาของเราถูกตั้งค่าให้คุ้นชินกับระดับความหวานแ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอส่งกำลังใจให้กับแฟนเพจหลาย ๆ ท่านที่กำลังอยู่ในช่วง “ลด ละ เลิก” เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ครับ หมอเข้าใจดีครับว่า สำหรับคนที่เคยชินกับการดื่มแอลกอฮอล์หลังเลิกงานเพื่อคลายเครียด หรือต้องมีแก้วเครื่องดื่มติดมือเวลานั่งคุยสังสรรค์กับเพื่อน การหักดิบเลิกไปเลยมักจะทำให้เกิดความรู้สึก "โหวง ๆ" หรือ "เหงาปาก" ซึ่งในทางจิตวิทยาพฤติกรรม อาการนี้คือความโหยหาใน "ความเคยชินทางพฤติกรรม" (Habitual Behavior)...

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอมีประเด็นที่น่าสนใจและเป็นเรื่องที่ผู้มารับบริการในคลินิกอดบุหรี่ เลิกสุรา หรือศูนย์บำบัดสารเสพติด มักจะมาปรึกษาหมออยู่เป็นประจำ นั่นคือคำถามที่ว่า... “คุณหมอครับ ตั้งแต่ผมตัดสินใจหักดิบเลิกเหล้า เลิกบุหรี่ ทำไมผมถึงกลายเป็นคนติดของหวานแบบขาดไม่ได้เลยครับ? ต้องกินน้ำอัดลม ชานมไข่มุก หรือขนมเค้กทุกวัน แบบนี้มันปกติไหมครับ?” อาการโหยหาน้ำตาล (Sugar Craving) อย่างรุนแรงในช่วงที่ร่างกายกำลังฟื้นฟู

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนไขรหัสลับของร่างกายเกี่ยวกับพฤติกรรมยอดฮิตที่หลายคนพยายามเลิกแต่ก็ทำได้ยากเหลือเกิน นั่นก็คืออาการ "ติดหวาน" ครับ เคยสังเกตตัวเองไหมครับว่า ทำไมกินข้าวอิ่มแล้ว แต่ปากยังบอกว่า "กินคาวต้องกินหวาน" หรือเวลาที่เครียดๆ เหนื่อยๆ ทำไมร่างกายถึงเรียกร้องหาน้ำชง ชานมไข่มุก หรือขนมเค้กสักชิ้นเสมอ? ทราบไหมครับว่าในทางการแพทย์ อาการติดหวานไม่ได้เกิดจากการที่เรา "ขาดความตั้งใจ" (Willpower) เสมอไป แต่อาจเป็นผลมา

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวของภัยเงียบที่มักจะแอบซ่อนอยู่ในผลตรวจสุขภาพประจำปีของหลายๆ คนมาเล่าให้ฟังครับ นั่นก็คือโรค "ไขมันพอกตับ" นั่นเองครับ หลายท่านพอเห็นผลอัลตราซาวนด์ว่ามีไขมันเกาะตับ มักจะตกใจและรีบถามหมอว่า "มียากินให้หายไหมครับหมอ?" ทราบหรือไม่ครับว่า ในทางการแพทย์ปัจจุบัน ยาที่ดีที่สุดและเป็นมาตรฐานการรักษาแรกสุดสำหรับภาวะนี้ ไม่ใช่ยาเม็ดราคาแพงครับ แต่คือการใช้ศาสตร์แห่ง "เวชศาสตร์วิถีชีวิต" (Lifestyle Medicin

สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักจะสงสัยและสอบถามกันเข้ามาบ่อย ๆ นั่นก็คือเรื่องของ "การดื่มน้ำก่อนนอน" ครับ หลายท่านอาจจะเคยได้ยินมาว่า การดื่มน้ำก่อนนอนเป็นสิ่งที่ดี ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและป้องกันเลือดข้นหนืด แต่ในขณะเดียวกัน หลายคนก็ประสบปัญหาว่า พออัดน้ำเข้าไปเยอะ ๆ ก่อนเอนตัวลงนอน คืนนั้นเป็นอันต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก 2-3 รอบ พอจะกลับไปนอนต่อก็หลับยากเสียแล้ว จนทำให้ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกอ่อนเพลีย เหมือนนอนไม่พอ..

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้ “หมอธี มีเรื่องเล่า” จะมาชวนคุยเรื่องสุขภาพใกล้ตัวที่หลายคนมักจะมองข้ามไปครับ เคยเป็นไหมครับ... ที่กำลังนอนหลับพักผ่อนอยู่เพลิน ๆ แต่จู่ ๆ ก็สะดุ้งตื่นขึ้นมาตอนตีสองตีสาม บางท่านตื่นมาพร้อมกับอาการใจเต้นแรง เหงื่อซึม กระสับกระส่าย หรือบางท่านก็รู้สึกปวดปัสสาวะจนต้องลุกเข้าห้องน้ำกลางดึกบ่อย ๆ พอจะกลับไปนอนต่อก็ตาสว่างเสียแล้ว กว่าจะหลับลงได้ก็ใกล้เช้า ทำให้ตื่นมาแล้วรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่นเอาเสียเลย หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นเพราะความเครียด พักผ่อน

สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรือแม้กระทั่งตัวเราเองไหมครับว่า พออายุเริ่มเข้าเลข 4 เลข 5 หรือเข้าสู่วัยเกษียณ พฤติกรรมการนอนของเราเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน จากที่เคยเป็น "คนขี้เซา" ปลุกยากตอนวัยรุ่น กลายเป็นคนที่ "ตื่นก่อนไก่โห่" หรือตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้? หลายคนกังวลว่านี่คือโรคหรือความผิดปกติ แต่ในมุมมองของ ศาสตร์การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (Holistic Health Care) และ การปรับพฤติกรรมสุขภาพ นี่คือการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาที่เป็นธรรมชาติครับ วันนี้หมอธีจะพาไปเจา

สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยไหมครับที่นาฬิกาปลุกดังตอนเช้า เรากดดูเวลาแล้วก็มั่นใจว่า "เมื่อคืนก็นอนรีบนะ นอนไปตั้ง 8 ชั่วโมง" แต่พอจะลุกจากเตียง ร่างกายกลับหนักอึ้ง สมองตื้อ เหมือนมีเมฆหมอกปกคลุม (Brain Fog) และรู้สึกเพลียเหมือนคนอดนอนมาทั้งคืน? ในทางการแพทย์ เราเรียกภาวะนี้ว่า Non-Restorative Sleep (NRS) หรือการนอนหลับที่ไม่ได้คุณภาพครับ ซึ่งในมุมมองของ การปรับพฤติกรรมสุขภาพ (Behavioral Health Modification) ปัญหานี้ไม่ได้อยู่ที่ "ปริมาณ" (Quantity) แต่อยู่ที่ "คุณภาพ" (Quality) คร

สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมบางวันเรานอนเต็มอิ่ม 8-9 ชั่วโมง แต่ตื่นมากลับรู้สึกเพลียเหมือนคนอดนอน? ในขณะที่บางวันนอนน้อยกว่า แต่กลับตื่นมาสดชื่น สมองแล่น? คำตอบของเรื่องนี้ไม่ได้อยู่ที่ "จำนวนชั่วโมง" เพียงอย่างเดียวครับ แต่อยู่ที่ว่าเราตื่นขึ้นมาในช่วงไหนของ "วงจรการนอน" (Sleep Cycle) ครับ ในมุมมองของ การปรับพฤติกรรมสุขภาพ (Behavioral Health Modification) การเข้าใจโครงสร้างของการนอนหลับ คือพื้นฐานสำคัญที่จะช่วยให้เราจัดระเบียบการพักผ่อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ...

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต" (Lifestyle Modification) และการนำเทคโนโลยีทางการแพทย์มาใช้อย่างมีความรู้ เพื่อผลที่ดีในระยะยาว กันอีกครั้งนะครับ หนึ่งในปัญหาโลกแตกของคนเป็นสิวคือ "หน้ามัน" (Oily Skin) ครับ หลายคนบ่นกับหมอว่า "ทายาก็แล้ว กินยาก็แล้ว หน้าก็ยังมันเยิ้มเหมือนกระทะทอดไข่" พอหน้ามัน สิวก็ขึ้นวนเวียนไม่จบไม่สิ้น จึงเกิดคำถามยอดฮิตตามมาว่า "หมอคะ/ครับ มีเลเซอร์ตัวไหนไหมที่ยิงป

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน พบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" กันอีกครั้งนะครับ เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมเพื่อนบางคนผิวหน้าแห้งสบายตลอดวัน ในขณะที่เราแค่เดินออกจากบ้านไม่กี่นาที หน้าก็มันเยิ้มจนแทบจะทอดไข่ดาวได้? ความลับนี้ซ่อนอยู่ที่อวัยวะขนาดจิ๋วใต้รูขุมขนที่ชื่อว่า "ต่อมไขมัน" (Sebaceous Gland) ครับ ในมุมมองของ เวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ความมันบนใบหน้าไม่ใช่แค่เรื่องของพันธุกรรมที่ถูกกำหนดมาแล้วแก้ไขไม่ได้ แต่ยังเกี่ยวข้องสัมพันธ์กับ "สิ่งที่เรากิน" และ "อารมณ