สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยลองจินตนาการถึงกิจวัตรประจำวันของเราตั้งแต่ตื่นนอนกันไหมครับ? เราตื่นมาสูดอากาศ (ที่อาจมีฝุ่นควัน) ดื่มกาแฟร้อน ๆ จากแก้วพลาสติก ทาครีมบำรุงผิว รับใบเสร็จจากร้านสะดวกซื้อ และทานอาหารนอกบ้าน... กิจกรรมธรรมดาเหล่านี้ ในมุมมองของเวชศาสตร์สิ่งแวดล้อม (Environmental Medicine) เราอาจกำลังรับ “สารพิษจิ๋ว” เข้าสู่ร่างกายทีละน้อยโดยไม่รู้ตัวครับ ในทางการแพทย์ ร่างกายของเรามีตับและไตเป็นโรงงานกำจัดของเส

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ หลังจากที่ช่วงที่ผ่านมา หมอได้เขียนบทความเจาะลึกเรื่องการจัดบ้านเพื่อผู้สูงอายุตามหลักสรีรวิทยาและอารยสถาปัตย์ (Universal Design) ไปหลายตอน ก็มีแฟนเพจอินบ็อกซ์มาถามหมอกันเยอะมากครับว่า... “คุณหมอคะ ทฤษฎีเป๊ะแล้วค่ะ แต่หนูจะไปหาซื้อของสเปกแบบนี้จากที่ไหนคะ? ไม่อยากไปซื้อตามร้านขายอุปกรณ์การแพทย์อย่างเดียว เพราะกลัวบ้านจะดูเหมือนโรงพยาบาลจนคุณพ่อคุณแม่รู้สึกหดหู่ใจค่ะ” คำถามนี้เป็นประเด็นทางจิตวิทยาที่น่

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในช่วงที่ผ่านมา หมอได้เล่าถึงสเปกการจัดบ้านเพื่อผู้สูงอายุตามหลักอารยสถาปัตย์ (Universal Design) ในหลาย ๆ จุด จนมีแฟนเพจหลายท่านอินบ็อกซ์เข้ามาถามหมอด้วยความกังวลว่า “หมอคะ ฟังดูแล้วน่าจะต้องปรับแก้หลายจุดเลย ถ้ารีโนเวทบ้านแบบนี้ ต้องเตรียมเงินหลักแสนหลักล้านเลยหรือเปล่า กลัวงบบานปลายจังเลยค่ะ” ในทางเวชศาสตร์ป้องกัน (Preventive Medicine) หมอเข้าใจความกังวลเรื่อง “งบประมาณ” ของลูกหลานเป็นอย่างดีครับ...

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เรานึกถึงการปรับปรุงบ้านเพื่อความปลอดภัยของคุณพ่อคุณแม่ แฟนเพจส่วนใหญ่มักจะนึกถึง “ห้องน้ำ” หรือ “ห้องนอน” ใช่ไหมครับ? แต่ในความเป็นจริงของเวชศาสตร์ฉุกเฉิน (Emergency Medicine) พื้นที่ “นอกบ้าน” อย่าง “โรงจอดรถและทางเดินรอบบ้าน” คือจุดปราบเซียนที่ทำให้ผู้ป่วยสูงอายุเกิดอุบัติเหตุรุนแรงมาแล้วนักต่อนักครับ ลองนึกภาพตามหมอนะครับ เวลาที่เราพาคุณพ่อคุณแม่ไปหาหมอตามนัด จังหวะที่ท่านต้องก้าวขาออกจากรถใ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรืออากงอาม่าที่บ้านไหมครับว่า เวลาที่ท่านต้องนั่งอยู่ในห้องสี่เหลี่ยมทั้งวัน แววตาของท่านดูเหม่อลอยและเหงาหงอยแค่ไหน? หลายครอบครัวอยากพาท่านออกไปสูดอากาศนอกบ้าน แต่ก็กังวลเรื่องอุบัติเหตุและทางเดินที่ไม่เรียบ จนสุดท้ายผู้สูงอายุก็ต้องกลับมานั่งอุดอู้อยู่แต่ในบ้านเหมือนเดิม ในทางจิตเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Psychiatry) และเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) เราพบว่า

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยจินตนาการถึงสถานการณ์ที่น่ากังวลที่สุด เวลาที่เราต้องปล่อยให้คุณพ่อคุณแม่วัยเก๋าอยู่บ้านตามลำพังไหมครับ? ในทางเวชศาสตร์ฉุกเฉิน (Emergency Medicine) และเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) มีภาวะหนึ่งที่เราเรียกว่า “The Long Lie” หรือการที่ผู้ป่วยพลัดตกหกล้มแล้วลุกไม่ได้ ต้องนอนรอความช่วยเหลืออยู่บนพื้นเป็นเวลานานหลายชั่วโมง งานวิจัยทางการแพทย์ระบุชัดเจนว่า ยิ่งผู้ป่วยนอนรอความช่วยเหลือนานเ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยมีประสบการณ์สะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะปวดปัสสาวะ แล้วต้องเดินงัวเงียคลำหาสวิตช์ไฟในความมืด จนเผลอเดินเตะขาเตียงหรือสะดุดพรมเช็ดเท้ากันบ้างไหมครับ? สำหรับคนวัยหนุ่มสาว การเดินเตะโต๊ะอาจจะแค่ทำให้เจ็บนิ้วเท้าจนต้องร้องโอย แต่ในมุมมองของเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) “การหกล้มกลางดึก” คือหนึ่งในช่วงเวลาวิกฤตที่นำผู้ป่วยสูงอายุเข้าสู่ห้องฉุกเฉินมากที่สุดครับ และผลลัพธ์มักรุนแรงถึงขั้นก

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยสังเกตไหมครับว่า ทำไมเวลาเราไปเดินห้างสรรพสินค้าหรือเดินบนพื้นปูนนาน ๆ เราถึงรู้สึกปวดเมื่อยฝ่าเท้า ร้าวขึ้นไปถึงข้อเข่าและหลัง มากกว่าการเดินบนพื้นหญ้า? ในห้องตรวจของหมอ มีผู้ป่วยสูงอายุหลายท่านบ่นว่า “ปวดส้นเท้า ปวดเข่าเรื้อรัง” ทั้งที่ไม่ได้ออกไปสมบุกสมบันที่ไหนเลย เมื่อหมอซักประวัติลึกลงไปจึงพบว่า สาเหตุหลักมักมาจากพฤติกรรม “การเดินเท้าเปล่าบนพื้นกระเบื้องแข็ง ๆ ในบ้านทั้งวัน” ครับ ยิ่งไปก

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรือผู้สูงอายุที่บ้านไหมครับว่า บางครั้งท่านต้องใช้สองมือพยายามบิดลูกบิดประตูห้องน้ำให้เปิดออก หรือต้องออกแรงกระชากหน้าต่างบานเลื่อนที่ฝืดจนหน้าดำหน้าแดง? สำหรับคนวัยหนุ่มสาว การเปิดประตูหรือหน้าต่างอาจเป็นเรื่องธรรมดาที่ทำได้โดยอัตโนมัติ แต่ในมุมมองของเวชศาสตร์ฟื้นฟู (Rehabilitation Medicine) และศัลยแพทย์กระดูกและข้อ สิ่งนี้คือ “อุปสรรคทางกายภาพ” ที่บั่นทอนคุณภาพชีวิตครับ..

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ สำหรับครอบครัวไหนที่อาศัยอยู่ในบ้านสองชั้นหรือทาวน์โฮม สิ่งหนึ่งที่มักจะกลายเป็น “ความกังวลใจ” เมื่อคุณพ่อคุณแม่ก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ ก็คือ “บันไดบ้าน” ใช่ไหมครับ? ในมุมมองของแพทย์ที่ปฏิบัติงานในแผนกอุบัติเหตุและฉุกเฉิน หมอขอบอกตามตรงเลยครับว่า อุบัติเหตุพลัดตกบันได คือหนึ่งในฝันร้ายที่สุดของเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) เพราะแรงกระแทกจากการกลิ้งตกลงมา มักนำไปสู่การบาดเจ็บรุนแรงระดับวิกฤต เช

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่ลูกหลานตั้งใจจะปรับปรุงบ้านเพื่อต้อนรับคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องนั่งรถเข็นวีลแชร์ (Wheelchair) สิ่งแรก ๆ ที่ทุกคนมักจะนึกถึงและสั่งช่างทำก็คือ “ทางลาด (Ramp)” ใช่ไหมครับ แต่แฟนเพจทราบไหมครับว่า ในฐานะแพทย์ที่ปฏิบัติงานในแผนกฉุกเฉิน หมอมักจะพบเห็นผู้ป่วยสูงอายุที่ได้รับบาดเจ็บรุนแรงจากการ "รถเข็นหงายหลัง" หรือ "ลื่นไถลตกทางลาด" ที่บ้านของตัวเองอยู่บ่อยครั้ง สาเหตุส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากความประมาทครับ แต่

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราพูดถึง “ห้องนั่งเล่น” หรือพื้นที่ส่วนกลางของบ้าน ภาพแรกที่หลายคนนึกถึงคงเป็นโซฟานุ่ม ๆ ทีวีจอใหญ่ และการนั่งพักผ่อนหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันใช่ไหมครับ แต่ในครอบครัวที่มีสมาชิกหลายช่วงวัยอาศัยอยู่ร่วมกัน (Intergenerational Family) ตั้งแต่เด็กเล็ก วัยรุ่น วัยทำงาน ไปจนถึงคุณปู่คุณย่า ห้องนั่งเล่นมักจะกลายเป็นพื้นที่ที่มีความท้าทายซ่อนอยู่ครับ หลานอยากวิ่งเล่น พ่อแม่เดินสะดุดของเล่นลูกที่วางเ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราพูดถึง “ห้องนอน” เรามักจะนึกถึงช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน การล้มตัวลงนอนเพื่อชาร์จพลังหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันใช่ไหมครับ แต่แฟนเพจทราบไหมครับว่า ในมุมมองของเวชศาสตร์ฉุกเฉินและเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) ช่วงเวลา “กลางดึกถึงรุ่งเช้า” กลับเป็นช่วงเวลาที่เกิดอุบัติเหตุพลัดตกหกล้มสูงที่สุดครับ! ลองจินตนาการถึงตอนที่เราหรือคุณพ่อคุณแม่สะดุ้งตื่นกลางดึกเพื่อไปเข้าห้องน้ำดูนะครับ ในจังห

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่หมอเข้าเวรในห้องฉุกเฉิน (ER) โดยเฉพาะในช่วงหน้าฝนหรือช่วงเช้าตรู่ เคสอุบัติเหตุอันดับต้น ๆ ที่มักจะถูกส่งตัวเข้ามาพร้อมกับเสียงไซเรนของรถพยาบาล คือ “ผู้ป่วยสูงอายุลื่นล้มในห้องน้ำ” ครับ ผลลัพธ์ของการลื่นล้มบนพื้นกระเบื้องแข็ง ๆ มักไม่จบลงแค่รอยฟกช้ำ แต่มักจะตามมาด้วย “ภาวะกระดูกสะโพกหัก” (Hip Fracture) หรือมีเลือดออกในสมอง ซึ่งส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและครอบครัว ในทางเวชศาสต

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เรานึกถึง “ห้องน้ำ” เรามักจะนึกถึงช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายและชำระล้างความเหนื่อยล้าใช่ไหมครับ แต่ในมุมมองของแพทย์ที่ปฏิบัติงานในแผนกฉุกเฉิน ห้องน้ำกลับเปรียบเสมือน “พื้นที่ไข่แดง” ที่อันตรายที่สุดในบ้าน และเป็นจุดเกิดเหตุอันดับต้น ๆ ที่พรากอิสรภาพไปจากผู้สูงวัยครับ ในแต่ละสัปดาห์ หมอมักจะต้องรับผู้ป่วยสูงอายุที่ประสบอุบัติเหตุ "ลื่นล้มในห้องน้ำ" ซึ่งผลลัพธ์มักไม่จบลงแค่รอยฟกช้ำ แต่มักจะตามมาด้วยภ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ แฟนเพจเคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรืออากงอาม่าที่บ้านไหมครับว่า ช่วงหลัง ๆ มานี้ท่านมักจะเดินเตะขอบโต๊ะ รินน้ำล้นแก้ว หรือบางทีก้าวพลาดตรงบันไดขั้นสุดท้ายจนเกือบหกล้ม? หลายครั้งเราอาจเผลอหงุดหงิดและคิดว่าท่าน “ไม่ระมัดระวัง” หรือ “สายตาฝ้าฟางตามวัย” แต่ในทางสรีรวิทยาและเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) สิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความประมาทครับ แต่เป็นเพราะ “ตัวรับภาพและแสง” ของดวงตาท่านทำงานไม่เหมือนเดิมอี

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ในช่วงที่ประเทศไทยเราก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างเต็มรูปแบบ หมอได้รับคำปรึกษาจากแฟนเพจวัยทำงานหลายท่านที่กำลังเก็บหอมรอมริบ เพื่อเตรียม "สร้างบ้านใหม่" หรือ "รีโนเวทบ้านเดิม" เพื่อต้อนรับวัยเกษียณของคุณพ่อคุณแม่ ในฐานะแพทย์ หมอต้องขอชื่นชมในความรักและความกตัญญูของทุกท่านครับ เพราะในทางเวชศาสตร์ป้องกัน (Preventive Medicine) และเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ (Geriatric Medicine) “บ้าน” คือวัคซีนด่านแรกที่จะช่วยป้องก

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราคิดจะสร้างบ้าน ซื้อบ้าน หรือรีโนเวทบ้านสักหลัง สิ่งแรกที่เรามักจะนึกถึงคือ “ความสวยงาม” สไตล์มินิมอล โมเดิร์น หรือคลาสสิก ใช่ไหมครับ? แต่ในมุมมองของแพทย์ที่ทำงานอยู่ในโรงพยาบาล หมอมักจะพบเจอกับผู้ป่วยห้องฉุกเฉินที่ได้รับบาดเจ็บจาก “อุบัติเหตุภายในบ้าน” อยู่เป็นประจำครับ ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุลื่นล้มในห้องน้ำจนกระดูกสะโพกหัก สตรีมีครรภ์ที่ก้าวพลาดบริเวณขั้นบันไดต่างระดับ หรือแม้แต่วัยรุ่นที่ข้

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เทศกาลสงกรานต์เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและรอยยิ้มที่หลายคนรอคอยครับ หมอเชื่อว่าหลายท่านคงกำลังเตรียมตัวออกไปสาดน้ำคลายร้อน หรือเดินทางกลับภูมิลำเนาไปรดน้ำดำหัวผู้ใหญ่กันอยู่ใช่ไหมครับ แม้จะเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน แต่ในทางการแพทย์ เดือนเมษายนคือช่วงที่ประเทศไทยมีสภาพอากาศร้อนจัด ซึ่งสภาวะแวดล้อมเช่นนี้แฝงไปด้วยความเสี่ยงทางสุขภาพหลายประการ หากร่างกายของเราเตรียมตัวมาไม่พร้อม วันนี้เพื่อเป็นการส่งมอบควา

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่เราพูดถึง "การฝึกสติ" (Mindfulness) หลายท่านมักจะนึกถึงภาพของการนั่งสมาธิหลับตาอยู่ในห้องเงียบ ๆ ใช่ไหมครับ แต่ในชีวิตจริงที่เร่งรีบ การจะหาเวลานั่งนิ่ง ๆ เพื่อกำหนดลมหายใจอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับใครหลายคน แต่ท่านทราบหรือไม่ครับว่า ในทางวิทยาศาสตร์ประสาทวิทยา (Neuroscience) ร่างกายและจิตใจของเราเชื่อมต่อกันเป็นเครือข่ายเดียว เราสามารถฝึกสติและดูแลสุขภาพสมองไปพร้อมกับการขยับร่างกายได้ผ่านกิจก