สวัสดีครับทุกท่าน วันนี้มาพบกันอีกครั้งกับเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในวัยที่เราเติบโตขึ้นและมีภาระหน้าที่มากมาย บางครั้งเราอาจลืมสังเกตว่าคุณพ่อ คุณแม่ หรือญาติผู้ใหญ่ในบ้านของเรากำลังค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงไป กาลเวลาไม่เพียงแต่เพิ่มตัวเลขของอายุ แต่ยังนำพาการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาหลายอย่างมาสู่ร่างกายของท่านด้วยครับ วันนี้หมอเลยอยากมาเล่าและสรุปข้อมูลทางการแพทย์ที่เข้าใจง่าย เพื่อให้ลูกหลานทุกคนได้เตรียมความพร้อมและเข้าใจความเปลี่ยนแปลงของท่านเหล่านั้นมากขึ้นครับ 1. ส่วนประกอบของ

สวัสดีครับลูกเพจที่รักทุกท่าน กลับมาพบกับเรื่องราวสุขภาพที่นำไปปรับใช้ได้จริงกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" กันอีกครั้งนะครับ เวลาที่หมอออกตรวจผู้ป่วย หรือมีโอกาสพูดคุยกับลูกเพจ หลายท่านมักจะมีความกังวลเมื่อเห็นผลตรวจสุขภาพประจำปี แล้วพบว่า "ค่าการทำงานของไต (eGFR) ลดลง" คำถามยอดฮิตที่หมอมักจะได้รับคือ "คุณหมอครับ ไตผมเสื่อมเพราะอายุที่มากขึ้น หรือว่าเป็นเพราะพฤติกรรมการกินของผมกันแน่?" เป็นคำถามที่ดีมากครับ! วันนี้หมอเลยอยากจะมาชวนทุกคนไขข้อข้องใจเรื่องนี้กัน ว่าความเสื่อมของไตนั้

สวัสดีครับลูกเพจที่รักทุกท่าน กลับมาพบกับความรู้สุขภาพที่นำไปใช้ได้จริงกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" (Dr.Tee) กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอจะมาเจาะลึกถึงปัญหาสุขภาพยอดฮิตที่เวลาเราไปตรวจสุขภาพประจำปีทีไร ค่าตัวนี้มักจะชอบเด้งเกินเกณฑ์มาตรฐานขึ้นมาทักทายเราอยู่เสมอ นั่นก็คือ "ภาวะไขมันในเลือดสูง" ครับ หลายท่านเมื่อเห็นค่าไขมันสูงปรี๊ด สิ่งแรกที่กังวลคือ "ต้องกินยาไปตลอดชีวิตเลยไหม?" ในฐานะแพทย์ หมอต้องขออธิบายว่า ยาลดไขมันมีบทบาทสำคัญและจำเป็นมากในผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหลอดเลือด

สวัสดีครับลูกเพจที่รักทุกท่าน กลับมาพบกับเรื่องราวสุขภาพดี ๆ สไตล์ "หมอธี มีเรื่องเล่า" กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมออยากมาชวนคุยเรื่องโรคยอดฮิตที่หลายคนอาจจะกำลังเผชิญอยู่ หรืออาจจะมีคุณพ่อคุณแม่ที่บ้านกำลังเป็นอยู่ นั่นก็คือ "โรคความดันโลหิตสูง" ครับ ทางการแพทย์เรามักเรียกโรคนี้ว่าเป็น "ฆาตกรเงียบ" เพราะในระยะแรกมักจะไม่มีอาการแสดงใด ๆ เตือนเราเลย แต่แอบไปสร้างความเสียหายให้กับหลอดเลือดทั่วร่างกายอย่างช้า ๆ หลายท่านเมื่อทราบว่าตัวเองมีความดันโลหิตสูงก็มักจะกังวลเรื่องการทานยา

สวัสดีครับลูกเพจที่รักทุกท่าน กลับมาพบกับเรื่องราวสุขภาพดี ๆ กับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" กันอีกครั้งนะครับ พออายุของเราก้าวผ่านตัวเลขแต่ละช่วงวัย โดยเฉพาะเมื่อแตะเลข 3 หรือก้าวเข้าสู่เลข 4 แบบเต็มตัว หลายคนคงเริ่มสังเกตเห็นว่า ร่างกายของเราไม่ได้ฟื้นตัวเร็ว หรือทนทานต่อการอดนอนและการกินของอร่อยตามใจปากได้เหมือนตอนวัยรุ่นอีกต่อไป อาการปวดเมื่อย อ่อนเพลีย หรือผลตรวจสุขภาพประจำปีที่เริ่มมีค่าบางอย่างปริ่มเกณฑ์มาตรฐาน ล้วนเป็นสัญญาณเตือนที่ร่างกายส่งถึงเราครับ วันนี้หมอเลยอยากมาชวนท

สวัสดีครับลูกเพจที่รักทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" กันอีกเช่นเคยนะครับ ช่วงนี้หลายคนที่อยู่ในวัย 30 ปลาย ๆ หรือก้าวเข้าสู่วัย 40 กว่า ๆ แบบหมอ คงเริ่มมองเห็นภาพอนาคตของตัวเองและเป้าหมายในชีวิตที่ชัดเจนขึ้น ซึ่งหนึ่งในเป้าหมายยอดฮิตของคนวัยนี้ก็คือ "การเกษียณอายุ" ใช่ไหมครับ แต่การเกษียณที่จะทำให้เรามีความสุขได้อย่างแท้จริงนั้น ไม่ได้มีแค่การเตรียมพร้อมเรื่อง "เงินทอง" เท่านั้นนะครับ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการเตรียม "สุขภาพ" ให้พร้อม เพื่อก้าวสู่วัยเกษียณที่เรายังคงแ

สวัสดีครับลูกเพจที่รักทุกท่าน กลับมาพบกับเรื่องราวสุขภาพดี ๆ กับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมออยากมาชวนคุยเรื่องใกล้ตัวที่พวกเราทำกันอยู่ทุกวัน วันละหลาย ๆ ครั้ง แต่หลายคนอาจจะเผลอมองข้ามความสำคัญไป นั่นก็คือเรื่องของ "การเคี้ยวอาหาร" ครับ เวลาที่เราพูดถึงการดูแลสุขภาพ รูปร่าง หรือโภชนาการ เรามักจะไปโฟกัสกันที่ว่า "กินอะไรดี" หรือ "กินปริมาณเท่าไหร่" แต่ในทางการแพทย์และเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) "วิธีการกิน" โดยเฉพาะ "การเคี้ยว" ก็มีความสำคัญไม

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ จากบทความที่แล้วที่เราได้คุยกันถึงกลไกความเสื่อมระดับเซลล์ ที่ทำให้โรคเรื้อรัง (NCDs) อย่างเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง มักจะพากันมาเยือนผู้สูงอายุแบบเป็นแพ็กเกจ แฟนเพจหลายท่านอ่านแล้วคงรู้สึกกังวลใจ และมองไปที่ “ตลับยา” ของคุณพ่อคุณแม่ (หรือของตัวเอง) ที่มีเม็ดยาเพิ่มจำนวนขึ้นทุกปีใช่ไหมครับ ในห้องตรวจ หมอมักจะได้ยินประโยคคลาสสิกจากคนไข้สูงวัยเสมอว่า "หมอเอ๊ย ยายแก่แล้ว จะให้มาเปลี่ยนวิธ

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม หมอธี ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงอวัยวะที่ทำงานหนักที่สุดในร่างกายของเราตั้งแต่เกิดจนวินาทีสุดท้าย นั่นก็คือ "หัวใจ" ครับ หลายครั้งที่เรามักจะได้ยินข่าวคนใกล้ตัว หรือแม้แต่คนที่มีดูแข็งแรงดี จู่ๆ ก็ล้มป่วยด้วยโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน ทราบไหมครับว่าในทางการแพทย์ โรคหัวใจไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน แต่มันใช้เวลาสะสมความเสื่อมและคราบตะกรันไขมัน (Plaque) มายาวนานหลายปี และที่สำคัญ ร่างกายมักจะส่ง "สัญญาณเตือน"...

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม หมอธี ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงสารอาหารยอดฮิตที่มักจะถูกพูดถึงอยู่เสมอเวลาที่เราอยากดูแล "หัวใจ" ให้แข็งแรง นั่นก็คือ "กรดไขมันโอเมก้า 3" (Omega-3 Fatty Acids) ครับ เวลาที่เราไปตรวจสุขภาพหรือปรึกษาเรื่องการดูแลหลอดเลือด หลายท่านมักจะนึกถึงการไปหาซื้อน้ำมันปลาแบบเม็ดมารับประทานใช่ไหมครับ? แต่อันที่จริงแล้ว ในมุมมองของการดูแลสุขภาพแบบการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ (Lifestyle Medicine) แหล่งของโอเมก้า 3 ที่ดีที่สุด ปลอดภัยที่สุด.

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" และคลับคนรักสุขภาพและสมดุลชีวิตทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวของการดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่เรียบง่ายที่สุด ประหยัดที่สุด แต่ให้อานุภาพในการปกป้องร่างกายที่ทรงพลังระดับโลกมาเล่าให้ฟังครับ นั่นก็คือ "การเดินเร็ว" (Brisk Walking) ครับ เวลาที่เราพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหลอดเลือดและหัวใจ หลายคนมักจะคิดไปถึงการวิ่งมาราธอน การปั่นจักรยานทางไกล หรือการเข้าฟิตเนสยกน้ำหนักอย่างหนักหน่วง ทราบไหมครับว่าในทางเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifes

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนพูดคุยถึงภัยเงียบที่มักจะแฝงตัวอยู่ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบของเรา นั่นก็คือ "ความเครียด" ครับ เวลาที่เราพูดถึงการป้องกันโรคหัวใจ เรามักจะนึกถึงการคุมอาหารไขมันสูง การออกกำลังกาย หรือการควบคุมความดันโลหิตใช่ไหมครับ? แต่ทราบหรือไม่ครับว่า มีผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยที่ดูแลเรื่องอาหารอย่างดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่กลับเกิดภาวะ "กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน" (Acute Myocardial Infarction หรือ Heart Attack

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมองข้ามเวลาที่พยายามควบคุมน้ำหนัก หรือรู้สึกว่าตัวเอง "กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มสักที" หลายท่านอาจจะเคยสงสัยว่า ทำไมบางวันที่เรานอนดึก หรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ วันรุ่งขึ้นเราถึงรู้สึกหิวบ่อย โหยหาแต่ขนมหวาน และกินจุกจิกได้ทั้งวัน ทราบไหมครับว่า อาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากความตะกละหรือการขาดวินัยเสมอไป แต่เบื้องหลังความหิวที่ควบคุมไม่ได้นั้น มีกลไกทางวิทยาศาสตร์ของ "ฮอร์โมน" ซ่อ

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยเรื่องผลตรวจเลือดตัวหนึ่งที่หลายคนมักจะตกใจเวลาเห็นค่ามันพุ่งสูงปรี๊ด นั่นก็คือ "ไขมันไตรกลีเซอไรด์" (Triglycerides) ครับ เวลาที่คนไข้เห็นค่าไตรกลีเซอไรด์สูง สิ่งแรกที่มักจะทำคือ "งดกินของมันของทอด งดหมูสามชั้น" ใช่ไหมครับ? แต่พอไปเจาะเลือดรอบถัดไป ค่ายังสูงลิ่วเหมือนเดิม ทราบไหมครับว่าในทางการแพทย์นั้น ผู้ร้ายตัวจริงที่ทำให้ไตรกลีเซอไรด์พุ่งทะยาน ไม่ใช่ "ไขมัน" ที่เรากินเข้าไปเป็นหลักครับ แต่คือ

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" และสมาชิก "คลับคนรักสุขภาพและสมดุลชีวิต by หมอธี เรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงต้นตอของโรคเรื้อรังที่หลายคนมักนึกไม่ถึง นั่นคือเรื่องของ "การอักเสบ" ครับ เวลาที่เราพูดถึงคำว่าอักเสบ หลายท่านอาจจะนึกถึงแผลที่บวมแดง ผิวหนังเป็นหนอง หรืออาการเจ็บคอใช่ไหมครับ? แต่ในทางเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ศัตรูตัวฉกาจที่เรากำลังต่อสู้ด้วยคือ "การอักเสบซ่อนเร้นระดับเซลล์" (Chronic Low-Grade Inflammation)...

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" และชาวคลับคนรักสุขภาพและสมดุลชีวิตทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยเรื่องผลตรวจสุขภาพยอดฮิตที่มักจะทำให้หลายคนใจตุ๊มๆ ต่อมๆ ในทุกปี นั่นก็คือเรื่องของ "คอเลสเตอรอลสูง" ครับ เวลาที่คุณหมอบอกว่าไขมันในเลือดสูง หลายท่านมักจะกังวลและนึกถึงการต้องกินยาลดไขมันไปตลอดชีวิตใช่ไหมครับ? แต่ในมุมมองของเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ร่างกายของเรามีกลไกธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมซ่อนอยู่ครับ หากเรารู้จักการใช้ "อาหาร" และ "การขยับร่างกาย" ใ

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวไขข้อข้องใจสำหรับคนที่กำลังเผชิญกับภาวะ "น้ำหนักนิ่ง" หรือที่หลายคนมักจะเรียกติดปากกันว่า "ระบบเผาผลาญพัง" มาเล่าให้ฟังครับ หลายท่านที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก มักจะเริ่มต้นด้วยการ "กินให้น้อยลง" ควบคู่ไปกับการโหมออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน) อย่างหนักหน่วง ในช่วงแรกน้ำหนักอาจจะลดลงอย่างรวดเร็วจนน่าชื่นใจ แต่พอทำไปสักพัก น้ำหนักกลับนิ่งสนิท แถมพอกลับมากินเท่าเดิม น้ำหนักกลับพุ่งทะยา

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนไขรหัสลับของร่างกายเกี่ยวกับพฤติกรรมยอดฮิตที่หลายคนพยายามเลิกแต่ก็ทำได้ยากเหลือเกิน นั่นก็คืออาการ "ติดหวาน" ครับ เคยสังเกตตัวเองไหมครับว่า ทำไมกินข้าวอิ่มแล้ว แต่ปากยังบอกว่า "กินคาวต้องกินหวาน" หรือเวลาที่เครียดๆ เหนื่อยๆ ทำไมร่างกายถึงเรียกร้องหาน้ำชง ชานมไข่มุก หรือขนมเค้กสักชิ้นเสมอ? ทราบไหมครับว่าในทางการแพทย์ อาการติดหวานไม่ได้เกิดจากการที่เรา "ขาดความตั้งใจ" (Willpower) เสมอไป แต่อาจเป็นผลมา

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงภัยเงียบใกล้ตัวที่แฝงมากับความอร่อย และเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้หลายคนควบคุมระดับความดันโลหิตไม่ได้สักที นั่นก็คือเรื่องของ "โซเดียมแฝง" (Hidden Sodium) ครับ เวลาที่หมอแนะนำคนไข้โรคความดันโลหิตสูงว่า "ต้องลดเค็มนะ" หลายท่านมักจะตอบอย่างมั่นใจว่า "หมอครับ ผมไม่เติมน้ำปลา ไม่ซดน้ำซุปเลยนะ ทำไมความดันยังสูงอยู่?" ทราบไหมครับว่า ความจริงแล้วโซเดียมที่เรารับประทานกันทุกวันนี้ กว่า 70-80% ไม่ได้มาจากก

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนพูดคุยถึงภัยเงียบใกล้ตัวที่หลายคนมักจะเผลอทำเป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือนและวัยทำงาน นั่นก็คือพฤติกรรม "นั่งนาน" หรือ พฤติกรรมเนือยนิ่ง (Sedentary Behavior) ครับ หลายท่านอาจจะคิดว่า การที่เราไม่ได้ออกแรง หรือนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เฉยๆ ร่างกายก็แค่ไม่ได้เผาผลาญพลังงานเพิ่มเติม ไม่น่าจะมีอันตรายอะไรใช่ไหมครับ? แต่ในทางการแพทย์และเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) เราพบว่า...