สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขออนุญาตเปิดพื้นที่พูดคุยและเอาใจ "คุณผู้หญิง" ทุกท่านกันเป็นพิเศษครับ รวมถึงคุณผู้ชายที่อยากนำความรู้ไปดูแลคุณแม่ ภรรยา หรือลูกสาว ก็สามารถอ่านและนำไปปรับใช้เพื่อดูแลคนที่คุณรักได้เช่นกันครับ ในทางการแพทย์ ร่างกายของผู้หญิงมีความมหัศจรรย์และมีความซับซ้อนทางสรีรวิทยาค่อนข้างมากครับ โดยเฉพาะเรื่องของ "ระบบฮอร์โมนเพศ" (เช่น เอสโตรเจน และ โปรเจสเตอโรน) ที่มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ตั้งแต่วัยเร

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอมีคำถามสั้น ๆ แต่แฝงไปด้วยความอบอุ่นมาชวนคิดครับ... “คุณกอดคนที่คุณรักในครอบครัวครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ครับ?” ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ หลายคนอาจจะใช้การถามไถ่ว่า "กินข้าวหรือยัง?" หรือ "วันนี้เหนื่อยไหม?" เป็นการแสดงความห่วงใย ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีและน่ารักมากครับ แต่บางครั้งเราอาจลืมไปว่า มนุษย์เรามีเครื่องมือสื่อสารที่ทรงพลัง ไม่ต้องใช้คำพูด และที่สำคัญคือ "ไม่มีค่าใช้จ่าย" สิ่งนั้นก็คือ "การกอ

สวัสดีครับทุกท่าน หมอธี (Dr.Tee) กลับมาพบกับทุกคนในเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” อีกครั้งนะครับ เวลาที่เราพูดถึงการดูแลสุขภาพ เรามักจะนึกถึงเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย หรือการนอนหลับใช่ไหมครับ แต่ในฐานะแพทย์ หมอพบว่ามีอีกหนึ่งปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราอย่างมหาศาล ชนิดที่ว่าสามารถชี้วัดความสั้นยาวของอายุขัยเราได้เลย นั่นคือ “ความสัมพันธ์” ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของคนรอบตัว ครอบครัว หรือชีวิตคู่ครับ หลายคนอาจจะคิดว่าความหมางเมินในครอบครัว หรือการทะเลาะกับคนรัก...

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมองข้ามเวลาที่พยายามควบคุมน้ำหนัก หรือรู้สึกว่าตัวเอง "กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มสักที" หลายท่านอาจจะเคยสงสัยว่า ทำไมบางวันที่เรานอนดึก หรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ วันรุ่งขึ้นเราถึงรู้สึกหิวบ่อย โหยหาแต่ขนมหวาน และกินจุกจิกได้ทั้งวัน ทราบไหมครับว่า อาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากความตะกละหรือการขาดวินัยเสมอไป แต่เบื้องหลังความหิวที่ควบคุมไม่ได้นั้น มีกลไกทางวิทยาศาสตร์ของ "ฮอร์โมน" ซ่อ

สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ ในเวลาเช้าที่เร่งรีบ หลายท่านอาจจะเลือกข้ามอาหารมื้อแรกของวันไป ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลเรื่องเวลาอันจำกัด หรือคิดว่าเป็นการช่วยควบคุมน้ำหนัก แต่ทราบไหมครับว่า การงดมื้อเช้าอาจเป็นสาเหตุแฝงที่ทำให้เราอารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย และรู้สึกกดดันมากกว่าปกติเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาในที่ทำงาน วันนี้หมอจะพามาดูเหตุผลทางวิทยาศาสตร์กันครับว่า อาหารเช้ามีความเกี่ยวพันกับระดับความตึงเครียดของเราในระหว่างวันได้อย่างไร กลไกของน้ำตาลในเลือดและฮอร์โมนคว

สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ เวลาเผชิญกับความกดดันจากการทำงาน หรือมีเรื่องให้ต้องคิดมาก เคยสังเกตตัวเองไหมครับว่า มือของเรามักจะเอื้อมไปหาชานมไข่มุก ขนมเค้ก หรือช็อกโกแลตโดยไม่รู้ตัว อาการอยากทานของหวานเวลาเครียดนี้ ไม่ใช่เรื่องของความอ่อนแอหรือการขาดวินัยในการคุมอาหารนะครับ แต่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและกลไกการทำงานของสมองโดยตรง วันนี้หมอจะพามาหาคำตอบกันครับ ฮอร์โมนความเครียดกับความหิว (The Cortisol Effect) เมื่อเรามีความเครียด...

สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องราวใกล้ตัวที่หลายคนมักจะทักมาปรึกษาอยู่เป็นประจำ นั่นก็คือปัญหา “นอนไม่หลับ” หรือ “หลับยาก” ครับ เวลาที่เรามีปัญหานอนไม่หลับ นอกจากการปรับสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้เหมาะสมแล้ว ทราบไหมครับว่า “อาหาร” ที่เรารับประทานในแต่ละวันก็มีส่วนสำคัญที่อาจช่วยส่งเสริมให้เราหลับสบายขึ้นได้เช่นกัน หลายคนอาจเคยได้รับคำแนะนำว่า “ถ้านอนไม่หลับ ให้ลองดื่มนมอุ่น ๆ ก่อนนอน” ซึ่งคำแนะนำนี้ไม่ได้เป็นแค่ความเชื่อที่บอกต่อกันมานะครับ...

สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องราวสุขภาพใกล้ตัวที่เชื่อว่าหลายท่านน่าจะเคยประสบกับตัวเองมาเล่าให้ฟังครับ เคยเป็นไหมครับ... วันศุกร์สิ้นเดือน นัดเพื่อนไปจัดหนักมื้อเย็นด้วยบุฟเฟต์ปิ้งย่างหรือชาบูแบบเต็มที่ รับประทานจนรู้สึกอิ่มแน่นไปหมด แต่พอกลับถึงบ้าน อาบน้ำล้มตัวลงนอน แทนที่จะหลับปุ๋ยสบายใจ กลับกลายเป็นว่าพลิกไปพลิกมา กระสับกระส่าย ท้องก็อืด สุดท้ายกว่าจะข่มตาหลับได้ก็ปาไปค่อนคืน ตื่นเช้ามาก็รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่นเอาเสียเลย หลายคนอาจจะเคยไ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน... ช่วงนี้ใครรู้สึกว่า "ความเครียด" มันเกาะกินหัวใจจนรู้สึกหนักอึ้งบ้างไหมครับ? ในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบ เรามักมองหาวิธีคลายเครียดสารพัด แต่เชื่อไหมครับว่า "กลไกการเยียวยา" ที่ธรรมชาติได้ซ่อนไว้ในตัวเราแล้ว นั่นคือฮอร์โมนที่มีชื่อน่ารักๆ ว่า "ออกซิโตซิน" (Oxytocin) หรือที่หลายคนเรียกว่า "ฮอร์โมนกอด" (The Hug Hormone) หรือ "ฮอร์โมนแห่งความรัก" (The Love Hormone) นั่นเองครับ วันนี้หมอธีจะพามาเจาะลึกกลไกทางวิทยาศาสตร์ว่า เจ้าฮอร์โมนตัวนี้ช่วยเราสู้กับความเ

สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ วันนี้ผมอยากชวนทุกคนมาสำรวจความรู้สึกของตัวเองกันหน่อยครับ ในชีวิตประจำวันที่เราต้องเร่งรีบ แข่งขันกับเวลา หรือเผชิญกับปัญหาต่างๆ แน่นอนว่า “ความเครียด” เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แต่ท่านทราบไหมครับว่า ความเครียดที่เราเจอนั้น ไม่ได้เหมือนกันไปซะหมด และผลกระทบต่อร่างกายก็ต่างกันอย่างสิ้นเชิงครับ วันนี้หมอธีจะพามาแยกแยะให้ชัดเจน ระหว่าง “เครียดชั่วคราว” (Acute Stress) ที่เป็นกลไกธรรมชาติ กับ “เครียดสะสม” (Chronic Stress)...

สวัสดีครับลูกเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่านครับ เคยสังเกตตัวเองไหมครับว่า เวลาขับรถแล้วมีคนปาดหน้า หรือตอนที่เห็นอีเมลแจ้งเตือนงานด่วนเด้งขึ้นมา หัวใจเราจะเต้นแรง มือเย็นเกร็ง หรือรู้สึกหายใจไม่ทั่วท้อง ทั้งที่ตัวเราก็นั่งอยู่เฉยๆ บนเก้าอี้ ไม่ได้กำลังวิ่งหนีสัตว์ร้ายที่ไหน อาการเหล่านี้คือกลไกธรรมชาติที่เรียกว่า "Fight or Flight Response" หรือการตอบสนองแบบ "สู้หรือหนี" ครับ ซึ่งในอดีตมันคือฮีโร่ที่ช่วยให้บรรพบุรุษของเรารอดชีวิต แต่ในชีวิตคนเมืองยุคปัจจุบัน มันกลับกลายเป็น.

สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้ผมมีเรื่องราวที่เชื่อว่าหลายคนอาจกำลังเผชิญอยู่โดยไม่รู้ตัวครับ เคยสังเกตไหมครับว่า ช่วงไหนที่งานหนัก พักผ่อนน้อย หรือมีความกังวลใจสะสม นอกจากความรู้สึกเหนื่อยล้าแล้ว สิ่งที่ตามมาแบบเงียบๆ คือ “รอบเอว” ที่ขยายขึ้น ทั้งที่บางท่านก็ทานเท่าเดิม หรือบางท่านอาจจะออกกำลังกายอยู่บ้าง แต่น้ำหนักหรือสัดส่วนช่วงท้องกลับไม่ลดลงเลย วันนี้ผมจะพามาทำความเข้าใจกลไกของร่างกายที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังเรื่องนี้กันครับ ว่าเจ้าความเครียดมันไปสั่งกา

สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต" (Lifestyle Modification) เพื่อดูแลสุขภาพผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอก กันอีกครั้งนะครับ เคยสังเกตไหมครับ? ช่วงใกล้สอบ ช่วงปิดงบสิ้นเดือน หรือช่วงที่มีเรื่องให้คิดหนักๆ สิวอักเสบมักจะนัดกันเห่อขึ้นมาโดยไม่ได้นัดหมาย ทั้งที่เราก็ล้างหน้าสะอาดเหมือนเดิม? อาการนี้ไม่ได้เกิดจากความบังเอิญนะครับ แต่ในทางวิทยาศาสตร์ เราเรียกมันว่า "Stress-induced Acne" วันนี้หมอจะพา